Suara.com - Tak hanya bikin sakit perut dan rasa pegal, menstruasi bulanan juga terkadang membawa jerawat hormonal bagi beberapa wanita.
Jerawat hormonal membuat frustasi karena muncul bukan karena faktor eksternal, melainkan perubahan dalam tubuh. Sederhananya, jerawat hormonal terjadi karena penurunan estrogen yang dimulai sekitar ovulasi dan turun tepat sebelum menstruasi.
''Ketika kadar estrogen turun, keseimbangan normal antara estrogen dan testosteron cenderung menurun. Lalu menjadi relatif kurang estrogenik, kita secara default lebih androgenik, dan rawan jerawat,'' ujar dokter kulit Dr Estee Williams dilansir dari InStyle.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah atau membantu menyembuhkan jerawat hormonal. Solusi pencegahan yang paling jelas menurut para ahli adalah terus menggunakan pil KB.
''Ini mengatasi masalah mendasar dari fluktuasi hormon pada intinya dengan menjaga tingkat hormon tetap stabil sepanjang bulan,'' ucap Dr Estee Williams.
Namun sebaiknya keputusan untuk memakai pil KB ini didiskusikan dengan dokter karena tidak semua orang cocok mengonsumsinya.
Selain pil KB, upaya lain dalam mencegah jerawat hormonal adalah mengubah pola makan dan menghindari makanan yang meningkatkan produksi minyak.
''Sebagai contoh, saya menasihati pasien saya untuk meminimalkan karbohidrat olahan dan makanan olahan gula 1-2 minggu sebelum siklus menstruasi mereka,'' ungkap Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin , dokter kulit dan instruktur klinis bersertifikat NYC di Fakultas Kedokteran Mount Sinai Icahn School of Medicine.
Levin menerangkan, makanan tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin dan meningkatkan produksi sebum dan menyumbat pori-pori.
Selain pil KB, cara lain mencegah jerawat hormonal adalah tetap konsisten rutinitas perawatan kulit yang ketat. Gunakan skincare yang melindungi kulit Anda dari paparan matahari setiap hari dan menggunakan produk retinoid topikal yang membersihkan serta mencegah timbulnya jerawat di masa depan. (DewiKu.com/Yasinta Rahmawati)
TERPOPULER
