Suara.com - Pasangan Main Gadget Tiap Kencan, Ini 5 Tips Bantu Dia dari Ketergantungan.
Mengalami kencan yang buruk biasanya dimulai dari komunikasi yang hingga missunderstanding. Namun, di zaman digital sekarang pertengkaran malah bisa terjadi karena pasangan sibuk main gadget.
Kecanduan gadget dapat terjadi pada anak-anak dan orang dewasa, bahkan pasangan Anda. Menghadapi pasangan yang kecanduan gadget bisa jadi lebih sulit ketimbang anak karena salah-salah menegur, hal itu justru dapat memicu konflik.
Dr. David Greenfield, seorang pakar dalam masalah kecanduan teknologi, menyatakan bahwa penggunaan gadget memiliki efek yang mirip dengan penggunaan mesin judi. Perbedaannya, rasa senang bersumber dari informasi yang masuk ke gadget.
Informasi tersebut pada umumnya berupa pesan teks, chat, email, hingga setiap like dan komentar pada akun media sosial tidak mau ia lewatkan. Semua informasi ini dapat merangsang pelepasan hormon yang disebut dopamin.
Seseorang dikatakan mengalami kecanduan ketika ia tidak lagi mampu menghentikan kegiatan yang memicu munculnya dopamin di otak. Tanda lainnya, kegiatan tersebut biasanya sampai menimbulkan dampak negatif dalam kehidupan sehari-hari.
Pasangan Anda mungkin telah mengalami kecanduan bila menunjukkan tanda-tanda sebagai berikut dilansir Hello Sehat:
-Semakin sering menghabiskan waktu untuk menggunakan gadget
-Pernah mencoba mengurangi penggunaan gadget, tapi selalu gagal
-Terlihat tidak nyaman ketika tidak bisa menggunakan gadget
-Merasa stres ketika baterai gadget habis, tidak ada sinyal Wi-Fi, atau kehabisan limit data internet
-Menanggapi pesan atau komentar dalam media sosial sepanjang waktu, bahkan saat bersama Anda
-Sering memeriksa ponsel walaupun tidak berdering ataupun bergetar
-Makan, tidur, dan melakukan aktivitas rutin sambil menggunakan gadget
-Cara membantu pasangan mengatasi kecanduan gadget
Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu pasangan mengatasi kecanduannya:
1. Tidak menyimpan gadget di dalam kamar
Menyimpan gadget di dalam kamar bisa membuat Anda ataupun pasangan Anda yang kecanduan melulu menggunakannya, bahkan sebelum tidur atau ketika bangun.
Untuk itu, menyimpan gadget di ruangan lain merupakan cara yang tepat agar Anda dan pasangan bisa beristirahat secara optimal dan perlahan lepas dari ketergantungan.
Tak hanya pasangan, Anda juga sebaiknya menyimpan gadget Anda di luar kamar.
Untuk yang masih pacaran mungkin bisa membujuknya untuk meletakkan handphone di tas saat kencan atau silence.
2. Menyepakati jadwal penggunaan gadget
Bersama pasangan, sepakati jam-jam tertentu dalam sehari ketika ia perlu membatasi penggunaan gadget.
Anda juga sebaiknya berpartisipasi untuk membatasi jam penggunaan gadget Anda.
Bantulah ia dengan menjalankan hal ini bersama sembari mengingatkan pentingnya pembatasan gadget. Anda juga bisa mengajaknya melakukan kegiatan menyenangkan yang lain untuk mengalihkan pikirannya.
3. Berkomunikasi dengan cara yang baik
Rumah tangga Anda lebih rentan terhadap konflik jika pasangan Anda kecanduan gadget karena bisa saja waktunya dihabiskan untuk menatap layar.
Namun, usahakan untuk selalu menyampaikan keinginan maupun masukan Anda dengan cara yang baik. Hindari kesan menghakimi dan nada bicara yang negatif.
4. Mencoba menghindari penggunaan gadget sama sekali dalam sehari
Selama satu hari saat akhir pekan, cobalah mengajak pasangan Anda menghindari penggunaan gadget sama sekali. Lakukan kegiatan lain yang tak kalah menyenangkan agar ia memahami bahwa sumber kebahagiaannya tidak hanya berasal dari gadget.
5. Mencari bantuan profesional
Apabila semua cara telah diupayakan tetapi belum membuahkan hasil, cobalah mencari bantuan profesional dari psikolog. Psikolog dapat memberikan terapi khusus untuk mengatasi masalah kecanduan.
Menghadapi pasangan yang kecanduan gadget memang tidaklah mudah. Anda perlu melakukan pendekatan secara perlahan agar pasangan Anda memahami bahwa perilakunya bisa berdampak pada keharmonisan rumah tangga.
Dan yang tidak boleh terlewatkan juga Anda harus menyelami penyebab kecanduan dan mengenali tanda-tandanya. Hal ini akan membantu Anda menentukan langkah yang tepat selama mendampingi pasangan tercinta.
Komunikasi yang baik tentu dibutuhkan untuk membujuknya lepas dari dari ketergantungan gadget yang berlebihan apalagi hingga menyianyiakan momen penting dengan pasangan.
TERPOPULER
