Hari Buah Sedunia 2020, Ini 7 Buah Lokal yang Kaya Manfaat

4. Jambu air
Sesuai dengan namanya, jambu air merupakan buah yang kaya kandungan air dan menyegarkan.

Jambu air mengandung vitamin C dan protein nabati yang tinggi, sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Serta dapat menurunkan kadar kolesterol.

5. Rambutan

Pada musimnya, rambutan bisa dengan mudah dijumpai. Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang menjaga tubuh dari radikal bebas. Kandungan karbohidrat dan proteinnya bermanfaat untuk mempertahankan kesehatan dan imunitas tubuh.

6. Duku
Berukuran kecil dan berdaging manis membuat duku menjadi buah favorit banyak orang.

Tak hanya itu, buah duku juga mempunyai nilai gizi yang lengkap, mulai dari protein, karbohidrat, lemak, mineral, kalsium, fosfor, dan juga zat besi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Duku juga bisa menguatkan gigi, mencegah penyakit kanker dengan kandungan hingga mengatasi diare.

7. Sawo

Tumbuhan khas Indonesia yang memiliki bentuk bulat dan berwarna coklat memiliki rasa yang manis dan kandungan air yang cukup banyak. Sawo kaya akan karbohidrat karena 20 persen bagiannya terdiri dari gula.

Sawo juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, potasium dan antioksidan. Ini baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah penuaan dini akibat radikal bebas.