Suara.com - Apakah kamu sering merasa tidak ingin berhubungan seks? Jika iya, kamu tidak sendiri. Banyak orang mengaku merasa libido seksualnya rendah.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008, 1 dari setiap 4 perempuan melaporkan mengalami gairah seksual yang rendah dan kurangnya gairah.
Bisa jadi kondisi sosial yang membuat kamu melihat seks sebagai sesuatu yang salah, atau pengalaman traumatis di masa lalu, atau kondisi kesehatan mental yang dapat menyebabkannya. Namun, terkadang, dorongan seks yang rendah juga bisa dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon.
Karenanya, jika kamu dalam kondisi itu, herba dan sayuran berikut dapat membantu Anda meningkatkan gairah seks:
1. Ginseng
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2019, mengonsumsi ginseng secara alami meningkatkan fungsi seksual pria dan perempuan dengan meningkatkan gairah dan kewaspadaan seksual.
2. Fenugreek
Temuan studi yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research menunjukkan bahwa biji fenugreek memiliki efek positif dalam meningkatkan fungsi seksual pada wanita menstruasi dengan fungsi seksual rendah yang dilaporkan sendiri.
Ini dikaitkan dengan adanya saponin dalam biji fenugreek yang meningkatkan estradiol (sejenis estrogen). Hal ini, pada gilirannya, meningkatkan lubrikasi dan aliran darah di vagina, meningkatkan kemungkinan dan kapasitas wanita untuk mengalami orgasme dan akibatnya, bahkan vitalitas seksual, hasrat seksual, dan gairahnya.
3. Asparagus
Jika bukan karena kurangnya keterikatan dengan pasangan atau masalah kesehatan mental yang menghentikan Anda untuk menikmati seks, maka dorongan seks yang rendah dapat dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Penting untuk Pasutri, 8 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Libido Lho!
Nah, mengonsumsi asparagus yang merupakan pembangkit tenaga vitamin-B6 dan folat bisa melecut gairah seksual.
Nutrisi ini terbukti meningkatkan kadar estrogen, progesteron, dan testosteron dalam tubuh serta menurunkan prolaktin (hormon lain yang menurunkan libido pada wanita). Ini membantu dalam meningkatkan kesehatan seksual wanita secara keseluruhan.
4. Saffron
Sebuah studi yang diterbitkan dalam British Journal of Pharmacology menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi 30 mg saffron setiap hari selama 4 minggu melaporkan peningkatan gairah dan hasrat seksual. Bagaimana jika Anda mencoba susu kesar?
5. Kurma
Beberapa penelitian termasuk yang diterbitkan dalam jurnal Pharamacognosy telah menyebutkan sifat afrodisiak dari kurma. Buah kering ini kaya akan asam amino, yang dikaitkan dengan peningkatan stamina dan hasrat seksual.
Di musim dingin, kurma bisa dikonsumsi dengan secangkir susu panas dan di musim panas, kurma bisa direndam semalaman sebelum dikonsumsi. Ingatlah untuk menjaga kuantitasnya tetap moderat. Anda tentu tidak ingin memiliki berat badan ekstra dan diabetes untuk meningkatkan kehidupan seks Anda, bukan?
