Suara.com - Dahsyatnya godaan makan malam sebelum tidur, memang terkadang tak mampu ditahan beberapa orang. Meskipun terdengar sepele, makanan kecil alias late night snack di malam hari wajib kalian hindari.
Bukannya apa-apa, beberapa makanan ini bisa berdampak buruk untuk kesehatan jika kalian konsumsi larut malam atau berdekatan dengan jam tidur kalian.
Lalu, apa saja kira-kira makanan yang berdampak buruk jika dikonsumsi di malam hari? Berikut kami rangkum 5 makanan yang buruk dikonsumsi di malam hari dari laman Keepo.me---Jaringan Suara.com, Rabu (4/11/2020).
1. Buah cenderung asam bisa bikin masalah lambung
Mengkonsumsi buah-buahan seperti jeruk, nanas, atau anggur sebaiknya kamu lakuin pada siang hari, dan bukannya waktu malam hari sebelum tidur.
Karena nih, kandungan asam yang ada di dalam buah-buahan ini kalau kamu konsumsi di malam hari bakalan menyebabkan masalah lambung yang nantinya berpengaruh ke perut kembung atau maag dan bikin tidurmu jadi nggak nyaman.
Supaya nggak kehilangan manfaatnya, kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan lain pada malam hari dalam porsi yang cukup alias nggak terlalu banyak.
2. Makan daging-dagingan larut malam bisa bikin kram
Saking laparnya kamu di malam hari, usahakan buat nggak mengkonsumsi daging merah kayak daging sapi atau daging kambing waktu kamu mau tidur ya.
Hal ini dikarenakan daging adalah makanan yang susah banget buat dicerna dan juga kandungan zat besi serta triptofan di dalamnya yang bisa mengganggu tidurmu bahkan bikin kram kalau ngotot kamu konsumsi sebelum tidur.
3. Cokelat dan permen bisa bikin gula darah naik
Apa kamu termasuk salah satu orang yang suka makan makanan manis kayak cokelat dan permen? Ups, kamu harus inget nih buat nggak mengkonsumsi makanan jenis ini waktu malam hari sebelum tidur.
Selain mengandung cukup banyak gula dan lemak yang cukup banyak, cokelat juga mengandung kafein dan stimulan kayak theobrimine yang bikin detak jantungmu jadi lebih cepat.
Makanan manis lainnya kayak permen dan es krim juga bikin naiknya gula darah dan ledakan energi yang nggak dibutuhin waktu malam. Alhasil deh ini bakal bikin menumpuknya lemak di tubuhmu dan juga kamu nantinya bakal susah banget buat tidur.
4. Makanan pedas dan berminyak bisa berdampak buruk buat pencernaan
TERPOPULER
