Infografis
3. Cokelat dan permen bisa bikin gula darah naik
Apa kamu termasuk salah satu orang yang suka makan makanan manis kayak cokelat dan permen? Ups, kamu harus inget nih buat nggak mengkonsumsi makanan jenis ini waktu malam hari sebelum tidur.
Selain mengandung cukup banyak gula dan lemak yang cukup banyak, cokelat juga mengandung kafein dan stimulan kayak theobrimine yang bikin detak jantungmu jadi lebih cepat.
Makanan manis lainnya kayak permen dan es krim juga bikin naiknya gula darah dan ledakan energi yang nggak dibutuhin waktu malam. Alhasil deh ini bakal bikin menumpuknya lemak di tubuhmu dan juga kamu nantinya bakal susah banget buat tidur.
4. Makanan pedas dan berminyak bisa berdampak buruk buat pencernaan
Secinta-cintanya kamu sama makanan pedas, sebaiknya jangan mengkonsumsinya waktu malam hari sebelum tidur, karena makanan pedas bisa bikin pencernaanmu bekerja penuh, padahal kan waktu malam pencernaan mengalami penurunan aktivitas sebagai persiapan tubuh beristirahat.
Entah itu pedas yang dihasilkan sama cabe atau rempah-rempah lainnya, senyawa di dalamnya bisa merangsang indera sehingga perutmu bakalan terasa nggak nyaman dan nantinya gampang terbangun di tengah-tengah tidur.
Selain itu, ini juga bakal membuatmu merasa lemas di pagi hari, karena waktu tengah malam perut dipaksa bekerja lebih keras buat mencerna semua makanan itu.
5. Awas berat badan naik drastis kalau makan roti dan nasi di malam hari secara berlebihan
Baca Juga: Terharu! Burger King Minta Masyarakat Beli McDonalds, Bikin Warganet Baper
Kandungan karbohidrat dan ragi yang tinggi dalam roti malah bisa bikin kamu gampang banget lapar sehabis memakannya, makanya siklus lapar yang cepet ini otomatis bakalan bikin berat badanmu jadi naik.
