Infografis
Buah ara tidak hanya sangat lezat, tetapi juga kaya akan mineral termasuk kalium, kalsium, magnesium, besi, dan tembaga dan merupakan sumber vitamin A, E, dan K.
4. Detoksifikasi: Goji Berry, Semangka, Lemon
Semangka mengandung 92 persen air serta zat detoksifikasi utama yang disebut glutathione. Semangka juga sumber likopen dan vitamin A dan C yang selanjutnya membantu detoksifikasi dan melawan radikal bebas.
Sementara lemon merupakan detoksifikasi yang kuat dan memiliki kualitas antibakteri dan antivirus. Lemon bisa diperas ke dalam jus sayur atau meminumnya dengan air hangat di pagi hari untuk membantu membersihkan tubuh dan melancarkan pencernaan. Sementara goji berry, ia merupakan sumber antioksidan, vitamin A, B, C, dan E, zat besi, dan kolin, yang dibutuhkan hati untuk proses detoksifikasi.
5. Kecantikan: Blackberry, Pepaya, Melon
Pepaya penuh dengan antioksidan dan nutrisi yang membantu produksi kolagen. Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain yang membantu melawan kerusakan kulit.
Sementara blackberry adalah buah rendah gula yang dikemas dengan antioksidan dan vitamin A dan C. Sedangkan melon mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh dan membantu membuat kulit bersinar dan rambut kuat berkilau.
6. Energi: Pisang, alpukat, apel
Pisang memberi energi yang cepat dan merupakan pilihan tepat sebelum latihan fisik. Sementara lemak sehat dalam alpukat memperlambat pencernaan dan lebih baik dimasukkan ke dalam makanan pasca-latihan. Di sisi lain, apel kaya serat dan akan membuat tubuh kenyang untuk waktu yang lama.
