6. Energi: Pisang, alpukat, apel
Pisang memberi energi yang cepat dan merupakan pilihan tepat sebelum latihan fisik. Sementara lemak sehat dalam alpukat memperlambat pencernaan dan lebih baik dimasukkan ke dalam makanan pasca-latihan. Di sisi lain, apel kaya serat dan akan membuat tubuh kenyang untuk waktu yang lama.
TERPOPULER
