Infografis
Suara.com - Ada banyak cara alami untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah mengonsumsi bahan-bahan makanan tertentu, seperti jahe.
Manfaat jahe memang banyak. Meski begitu, bahan alami ini dikatakan tidak bisa memberikan efek signifikan secara instan.
"Walau beberapa uji klinis menunjukkan bahwa jahe bisa berdampak kecil pada berat badan, jahe tak akan menyebabkan penurunan berat badan yang ajaib," ungkap Karli Burridge, PA-C direktur manajemen berat badan medis di LifeWeigh Bariatrics and Wellness Centres, dikutip dari Insider.
Merangkum Insider, berikut sejumlah penelitian yang mengaitkan jahe dan penurunan berat badan.
Membantu Manajemen Berat Badan
Pada ulasan tahun 2018, konsumsi jahe dikaitkan dengan penurunan berat badan, pengurangan rasio pinggang-pinggul, dan glukosa puasa kendati tak ada perubahan pada BMI atau Indeks Masa Tubuh.
Membantu Mengenyangkan
Pada sebuah studi kecil tahun 2012, sebanyak 10 pria dianjurkan mengonsumsi 2 gram bubuk jahe kering yang dilarutkan dalam air panas setelah sarapan. Hasilnya, subjek bersangkutan bisa merasa kenyang lebih lama.
Meningkatkan Pembakaran Kalori
Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Berlari? Perhatikan Durasi dan Jarak
Marie-Pierre St-Onge, PhD, seorang peneliti nutrisi di Universitas Columbia dan rekan penulis studi ini mengungkapkan, jahe bisa berdampak pada kemampuan seseorang untuk menurunkan berat badan jika diminum tanpa gula.
