Suara.com - Selama ini, kita terbiasa mandi dua kali sehari di pagi dan sore hari. Padahal, alih-alih di sore hari, mandi sangat disarankan dilakukan di malam hari. Hal itu lantaran mandi di malam hari memberi lebih banyak keuntungan untuk kecantikan dan kesehatan dibandingkan mandi di sore hari.
Apa saja manfaat yang bisa didapat? Ini dia, seperti melansir dari Bright Side.
1. Membantu Anda tertidur lebih cepat
Mandi malam membuat tubuh dan pikiran Anda rileks, yang pada akhirnya membuat Anda tidur lebih nyenyak. Mandi 90 menit sebelum tidur dengan air hangat dapat membantu Anda tertidur sekitar 10 menit lebih cepat daripada biasanya. Ini terjadi karena air hangat sedikit menurunkan suhu tubuh Anda, yang akan mengirimkan sinyal ke tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur.
2. Merawat kulit
Mandi sebelum tidur juga dapat membantu mencegah jerawat. Rambut mengumpulkan bakteri dan debu sepanjang hari, dan saat kepala Anda menyentuh bantal, semua kotoran ini dipindahkan ke sarung bantal Anda, dan kemudian ke wajah Anda. Karena kulit kita beregenerasi saat kita tidur, tidur dengan kulit bersih dan segar juga berarti sel-sel kulit baru Anda akan sehat.
3. Dapat meredakan alergi
Jika Anda menderita alergi musiman, mandi malam dapat membantu meringankan gejalanya. Berada di luar berarti alergen, seperti serbuk sari dan debu, masuk ke kulit dan pakaian Anda. Jika Anda tidak mandi sebelum tidur, semua itu akan ikut naik ke tempat tidur Anda. Jadi, coba biasakan mandi sebelum tidur untuk menyingkirkan alergen yang mungkin terbawa tubuh Anda.
4. Rambut akan lebih sehat.
Jika Anda mencuci rambut di malam hari, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk membiarkannya mengering secara alami. Ini akan membuat rambut Anda berkilau lebih lama, karena membantu mengunci kelembapan. Mengeringkan rambut dengan cepat di pagi hari dapat merusak helaian rambut, membuatnya rapuh dan kusam.
5. Membantu mengatasi keringat berlebih
Mandi di malam hari dapat membantu Anda mencegah bau badan. Mandi air dingin sebelum tidur dapat membantu mengurangi keringat malam yang diderita banyak orang.
6. Mencegah kram otot
Jika otot Anda terasa nyeri dan pegal setelah seharian bekerja, mandi air hangat dapat membantu meredakan sensasi yang tidak menyenangkan. Saat air hangat mengenai tubuh Anda, ini membantu menenangkan ketegangan otot dan membuat tidur malam menjadi lebih baik. Mandi air hangat juga dapat mencegah kram kaki di malam hari, kondisi umum yang mempengaruhi hingga 60 persen orang.
TERPOPULER
