REGIONAL:
Suara.com - Siapa sangka, buah naga dengan bentuk unik ini mmiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk tubuh.
Di Indonesia sendiri, ada dua varietas atau jenis buah naga yang umum ditemukan, yakni berwarna putih dan juga merah. Kendati memiliki warna yang berbeda, Anda tak perlu gusar karena keduanya memiliki kandungan gizi yang hampir serupa. Kemudian, apa saja ya kira-kira manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh?
1. Menjaga kesehatan kulit
Sebab kandungan vitamin C dan senyawa bioaktif yang tinggi tak heran jika buah naga diklaim menyehatkan bagi kulit.
Kandungan buah naga ternyata bisa membantu kita untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis, sehingga dapat membantu mengurangi tanda penuaan kulit.
2. Mengurangi risiko kanker
Likopen maupun hydroxycinnamates dan senyawa antioksidan secara alami memang sudah ada di dalam buah naga.
Nah, kandungan ini ternyata memiliki khasiat untuk membantu mencegah kanker. Dikutip dari laman Food Insight beberapa penelitian menjumpai fakta bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung likopen dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker prostat hingga kanker paru.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Buah naga juga diklaim mampu meningkatkan kesehatan jantung, karena bisa menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
Bukan tanpa alasan ternyata kandungan likopen, betalain, serta serat ada di dalam buah naga.
Tak hanya dagingnya saja, ternyata biji yang ada buah naga juga memiliki kandungan lemak omega-3 dan omega-9 melimpah yang diklaim baik untuk kesehatan jantung.
4. Mengontrol kadar gula darah
Jika ingin gula darah terkontrol dengan normal, ada baiknya Anda mulai rutin mengonsumsi buah naga.
Pnelitian yang dipublikasikan di jurnal Plos One pada tahun 2016 lalu menemukan fakta bahwa buah naga dapat melawan resistensi insulin pada tikus, yang merupakan salah satu penyebab diabetes.
5. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Buah naga jika dikonsumsi secara rutin, diklaim mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
Bukan tanpa alasan, ternyata manfaat ini diperoleh dari kandungan viramin C serta senyawa antioksidam dari buah naga.
Bukan hanya yang berjenis merah melainkan juga buah naga putih. Nah, antioksidan ini disebut mampu mencegah kerusakan sel yang menjadi bibit alias sumber penyakit.
Kontributor : Rishna Maulina Pratama
TERPOPULER
