REGIONAL:
Suara.com - Tidak hanya menyehatkan tubuh, pepaya juga memiliki manfaat tersendiri bagi wanita. Buah yang mendapat julukan fruits of the angels dari Christoper Colombus ini diketahui mampu mencerahkan kulit sampai meredakan nyeri haid yang pastinya sangat diperlukan wanita.
Nah, supaya lebih jelas, yuk simak 8 manfaat pepaya untuk wanita berikut.
1. Mencerahkan kulit
Faktanya, kandungan vitamin C pada pepaya jumlahnya adalah 48 kali lipat dibandingkan apel yang pastinya bagus untuk kesehatan kulit.
Selain itu, kandungan vitamin A dan E pada pepaya juga dikenal cukup efektif dalam mencerahkan kulit. Tidak hanya itu, dengan mengonsumsi pepaya secara rutin, kulit juga bisa terlihat lebih halus dan lembab.
2. Cegah penuaan dini
Pepaya merupakan salah satu sumber alami asam alfa-hidroksi atau alpha hydroxy acids (AHA) yang sangat dibutuhkan untuk kulit, terutama kulit wajah.
AHA sendiri berperan untuk mengangkat tumpukan sel kulit mati dan meremajakan jaringan sel kulit, sehingga dapat mencegah penuaan dini karena membuat kulit jauh lebih kencang.
3. Meredakan nyeri menstruasi
Salah satu permasalahan terbesar wanita saat datang bulan adalah nyeri yang cukup menyiksa di bagian perut.
Nah, salah satu cara mengatasinya, kamu bisa mengkonsumsi pepaya yang kaya akan serat.
Dengan kandungan seratnya, pepaya dapat melancarkan BAB, sehingga nyeri perut saat haid juga dapat berkurang.
4. Mencegah morning sickness pada wanita hamil
Kondisi di mana rasa mual dan muntah tidak tertahan di pagi hari pada ibu hamil sering disebut dengan morning sickness.
Untuk mengatasi morning sickness, kamu bisa mengkonsumsi pepaya untuk mendapatkan kandungan kalium di dalamnya. Hal ini patut dicoba khususnya pada trimester pertama.
5. Mengatasi masalah ketombe
Tidak hanya menurunkan rasa percaya diri, ketombe juga membuat kondisi kulit kepala sangat tidak nyaman karena gatal.
Nah, untuk mengatasinya kamu cukup gunakan pepaya sebagai masker rambut. Caranya, campurkan pepaya yang sudah dihaluskan dengan madu atau minyak zaitun. Kemudian oleskan pada rambut dan kulit kepala.
Setelah itu, bilas sesudah 20 menit didiamkan dan akhiri dengan keramas menggunakan sampo biasa.
6. Buah alternatif bagi pengidap dibetes
Meski rasanya manis, namun jika dibanding buah yang lain pepaya memiliki kandungan glukosa yang lebih rendah.
Tentu saja hal ini sangat bagus bagi penderita diabetes yang harus selalu menjaga kadar gula darah, termasuk saat mengkonsumsi buah.
7. Memelihara sistem imunitas
Dilansir dari The British Journal of Nutrition, kandungan antioksidan kartenoid pada pepaya jauh lebih besar dibandingkan buah lainnya.
Kartenoid sendiri dikenal ampu untuk meningkatkan sistem imunitas yang dapat mencegah masuknya virus dan radikal bebas ke dalam tubuh.
8. Meningkatkan hemoglobin
Salah satu manfaat mengkonsumsi pepaya adalah meningkatkan kadar hemoglobin di dalam darah.
Hemoglobin tentu sangat dibutuhkan dalam tubuh karena berperan untuk membantu penyebaran sari-sari makanan ke seluruh tubuh.
TERPOPULER