6. Oatmeal dan susu
Kalau kurang suka sereal yang kadar gulanya terlalu tinggi, ganti saja dengan oatmeal instan yang dimasak dengan susu hangat. Kaya protein, karbohidrat, dan tentunya mengenyangkan, tapi nggak bikin begah. Pas disantap sebelum workout.
Kontributor : Yulia Kartika Dewi
