Selain Bisa Bikin Gendut, Ini Efek Samping Konsumsi Biji Labu Terlalu Banyak

Suara.com - Buah labu memiliki biji yang bisa dikonsumsi. Biji labu sendiri mengandung sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan. Biji labu kaya akan sumber seng, magnesium, fosfor, tembaga, niacin, triptofan dan juga protein, serta dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Namun menurut Ahli Diet dari Rumah Sakit Multispesialis Zen Priya Palan, penting untuk tidak mengonsumsi biji labu secara berlebihan. Hal itu terjadi karena biji labu dapat menyebabkan masalah kesehatan.

"Bicaralah dengan ahli sebelum dikonsumsi untuk diet. Dan ini menjadi ide yang baik sebelum mengonsumsi biji labu," ungkapnya.

Berikut ini adalah efek samping mengonsumsi terlalu banyak biji labu seperti yang dilansir dari Healthshots.

1. Menyebabkan Masalah Pencernaan
Biji labu bisa menyebabkan sakit perut jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Meski memiliki kandungan tinggi serat, biji labu juga sarat dengan minyak lemak sehingga dapat menyebabkan kram dan juga nyeri.

2. Menyebabkan Alergi
Tahukah Anda bahwa orang bisa mengalami alergi biji labu? Ya, mengonsumsi biji labu secara berlebihan dapat menyebabkan alergi. Adapun gejalanya mulai dari iritasi tenggorokan, batuk, hingga sakit kepala.

3. Menambah Berat Badan
Jarang disadari, ternyata mengonsumsi biji labu secara berlebihan dapat meningkatkan berat badan. Meski kandungan yang ditawarkan bisa meningkatkan kesehatan, namun kalori pada biji labu menyebabkan penambahan berat badan.

4. Memicu Kram Perut Pada Bayi
Biji labu dikemas dengan serat dan asam lemak. Namun, jika dijadikan sebagai makanan bayi dan dikonsumsi berlebihan, ini dapat memicu kram perut bahkan diare.