Tak Banyak yang Tahu, Deretan Makanan Ini Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh

Kacang sering menjadi makanan camilan untuk menonton bola. Terlebih lagi, kacang memiliki kaya akan asam lemak omega-3 serta antioksidan. Tak hanya itu saja, kacang juga kaya akan vitamin E dan magnesium, yang akan membantu menjaga tubuh tetap hangat dan membantu menurunkan peradangan hingga kadar gula darah.

Sawi

Sering ditemukan pada mi ayam, daun sawi adalah makanan pokok yang bisa dikonsumsi selama musim dingin. Daun yang terkenal di India ini memiliki kandungan vitamin A dan C, di mana kedua vitamin ini dapat membantu meningkatkan kekebalan, membantu meringankan gejala menopause, serta memperbaiki kondisi jantung.

Gula Merah

Lewat sumber kaya zat besi, gula merah disebut dapat membantu pasien dengan penyakit anemia, yang bertindak sebagai pembersih paru-paru. Oleh karena itu, gula merah sangat membantu bagi orang yang tinggal di daerah tercemar, serta daerah yang memiliki tingkat kabut asap yang tinggi.

Buah Amla

Buah amla memiliki sumber vitamin C yang baik, di mana buah ini akan membantu seseorang dari gejala pilek, batuk, serta infeksi virus. Tentunya, buah ini bisa Anda konsumsi secara teratur guna mendapatkan efek sehat yang optimal.

Sayuran

Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan lainnya, memiliki sumber yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, salah satunya adalah serat, mineral, dan juga vitamin. Tentu sayuran ini menjadi makanan yang pas untuk Anda konsumsi selama di musim dingin.