Hindari Gelap Mata, Baca Doa Ini Saat Emosi Memuncak

Suara.com - Emosi seperti amarah adalah hal yang wajar yang bisa dirasakan setiap orang. Pada umumnya, amarah datang karena ada rasa kecewa yang mendalam. Namun itu semua berbeda saat emosi memuncak.

Emosi yang memuncak sering dikaitkan dengan salah satu tanda mental yang tidak stabil. Terlebih jika emosi tersebut muncul karena masalah yang sepele.

Mengutip dari Halodoc, emosi yang memuncak bisa berdampak bagi kesehatan mental seseorang. Kondisi ini lebih sering dikaitkan dengan banyaknya beban pikiran, yang juga berhubungan pada tanda stres hingga depresi.

Selain itu, emosi memuncak dan tidak terkendali juga bisa terjadi karena ketidakseimbangan hormon serotonin. Dari ketidakseimbangan hormon tersebut, seseorang dapat melakukan tindakan di luar kendali seperti melakukan kekerasan.

Dalam Islam, seseorang yang tengah kecewa dan diselimuti amarah diminta untuk selalu menahan diri agar emosi tidak meledak. Rasulullah SAW telah mengajarkan amalan doa ketika amarah sedang naik pitam.

Riwayat doa ini dikutip dari Imam Al-Ghazali dalam kitab Ihya Ulumiddin.

Riwayat ini dimasukkan ke dalam amalan yang dapat memadamkan api kemarahan seseorang. (Abu Hamid Al-Ghazali, Ihya’ Ulumiddin, [Beirut, Darul Fikr: 2018 M/1439 H-1440 H], juz III, halaman 178).

Mengutip dari NU Online, Rasulullah mengajarkan doa ini kepada istrinya, Siti Aisyah RA. Berikut doanya:

Allâhumma Rabban nabiyyi Muhammadin, ighfirlî dzanbî, wa adzhib ghaizha qalbî, wa ajirnî min mudhilltil fitani.

Artinya:
Ya Allah, Tuhan Nabi Muhammad, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh (setan) yang menyesatkan dalam cobaan.

Demikian informasi mengenai doa menahan amarah. Semoga informasi ini bermanfaat.