Suara.com - Pancuran air dingin memiliki manfaat kesehatan yang tak perlu diragukan. Umumnya, manfaat mandi air dingin adalah membantu meringankan gejala depresi dan meningkatkan kebahagiaan.
Merangkum dari Healthline, Selasa (8/2/2022), simak beragam manfaat mandi air dingin di bawah ini.
Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan Tubuh
Meningkatkan endorfin
Banyak obat untuk mengobati depresi, tergantung pada tingkat keparahan atau gejalanya. Salah satu metode pengobatan holistik yang mulai populer adalah hidroterapi. Mandi air dingin hingga 5 menit sebanyak 2- 3 kali per minggu, terbukti membantu meringankan gejala depresi dalam uji klinis.
Manfaat mandi air dingin dapat bekerja sebagai semacam terapi kejut listrik yang lembut. Air dingin mengirimkan banyak impuls listrik ke otak sehingga meningkatkan kewaspadaan, kejelasan, dan tingkat energi.
Endorfin, atau hormon kebahagiaan, juga dilepaskan. Efek dari kondisi ini mengarah pada perasaan senang, sejahtera, dan optimisme.
Membantu meningkatkan metabolisme
Mandi air dingin 2 atau 3 kali seminggu dapat berkontribusi pada peningkatan metabolisme yang kemudian membantu melawan obesitas dari waktu ke waktu. Penelitian menunjukkan bahwa air dingin bisa menurunkan kadar hormon tertentu dan menenangkan sistem pencernaan. Efek ini berkaitan dengan penurunan berat badan.
Tubuh yang terkena air dingin awalnya memang terasa tidak nyaman, tetapi akhirnya terasa menyegarkan. Itu karena air yang lebih dingin dari suhu alami tubuh menyebabkan tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya. Bila dilakukan secara teratur, mandi air dingin dapat membuat sistem peredaran darah lebih efisien.
Mandi air dingin bagus untuk penyembuhan setelah cedera olahraga. Itu seperti es yang membantu menurunkan peradangan saat memar atau otot robek. Dengan menurunkan suhu pada area tubuh tertentu, kita mempercepat pengiriman darah yang lebih hangat dan beroksigen ke area tersebut dan mempercepat waktu pemulihan.
Mandi air dingin membantu darah mengalir ke seluruh tubuh lebih cepat, termasuk untuk orang dengan sirkulasi yang buruk, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
Membantu melawan penyakit umum
Tubuh dirancang untuk menjadi tahan terhadap unsur-unsur yang kita hadapi. Misalnya, leukosit membantu melawan infeksi di dalam tubuh. Kejutan air dingin dalam aliran darah merangsang leukosit. Jadi, mandi air dingin bisa dibilang membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit umum, seperti pilek dan flu.
TERPOPULER
