Ingin Tingkatkan Berat Badan? Coba Rutin Konsumsi 7 Buah Tinggi Kalori yang Menyehatkan Ini

4. Pisang

Pisang adalah pilihan yang sangat baik jika ingin menambah berat badan. Mereka tidak hanya bergizi tetapi juga sumber karbohidrat dan kalori yang bagus. Pisang juga kerap dijadikan alternatif makanan yang mengenyangkan saat diet. Di sisi lain, pisang juga bisa membantu menambah berat badan lantaran kalorinya yang tinggi.

Pisang adalah makanan ringan yang nyaman dan dapat ditambahkan ke oatmeal atau smoothie yang dibuat dengan bahan berkalori tinggi lainnya, seperti mentega kacang atau yoghurt penuh lemak.

Pisang hijau mengandung pati resisten yang tinggi, yang melewati saluran pencernaan tanpa tercerna. Penelitian telah menghubungkan pati resisten dengan peningkatan kesehatan usus.

5. Mangga

Mangga adalah buah yang lezat dan manis yang mengandung nutrisi yang mengesankan. Seperti pisang, mangga adalah sumber kalori dan karbohidrat yang baik. Selain itu, mangga mengandung beberapa vitamin B, dan vitamin A dan E.