Apa Pengertian Toxic Relationship? Begini Cara Terlepas dari Jerat Hubungan Beracun

Suara.com - Hubungan percintaan tidak selalu berjalan seperti yang kita inginkan. Nyatanya, tak sedikit orang yang justru merasa kehilangan harga dirinya karena terjebak dalam hubungan beracun atau toxic relationship. Apa pengertian toxic relationship?

Ketika Anda lebih banyak menemukan kesedihan dan tekanan daripada kebahagiaan, itu bisa jadi salah satu tanda Anda sudah terjebak toxic relationship.

Apa Itu Toxic Relationship?

Dilansir dari laman Very Well Mind, pengertian toxic relationship adalah hubungan yang membuat Anda merasa direndahkan, disalahpahami, dibuang, atau bahkan diserang. Secara sederhana, hubungan ini justru membuat Anda merasa menjadi pribadi yang lebih buruk daripada ketika sedang sendiri.

Toxic relationship tidak melulu tentang hubungan asmara. Kondisi ini bisa terjadi di kantor, lingkup pertemanan, bahkan keluarga.

Tanda-Tanda Toxic Relationship

Anda adalah satu-satunya orang yang dapat mengetahui apakah ada lebih banyak keburukan atau kebaikan dalam hubungan yang sedang Anda jalani. Namun, ketika seseorang secara terus-menerus membuat Anda dalam keadaan terdesak, mungkin inilah pertanda Anda telah terjebak dalam toxic relationship.

Berikut beberapa tanda toxic relationship yang penting untuk diketahui. Yuk, simak!

• Anda memberi lebih dari apa yang Anda dapatkan, sampai titik di mana Anda merasa tidak dihargai dan hanya dimanfaatkan.
• Harga diri terus menurun seiring berjalannya waktu
• Tidak mendapat dukungan, melainkan selalu direndahkan dan disalahpahami akan segala tindakan.
• Tidak dapat menunjukkan sisi terbaik di sekitar orang tersebut, melainkan terus menunjukkan sisi buruk. Misalnya, Anda menjadi suka membicarakan orang lain dari belakang.
• Disalahkan atas setiap keadaan yang tidak berjalan sesuai dengan rencana

Cara Mengatasi Toxic Relationship

Hubungan seperti ini memang dapat dicegah. Namun, bagaimana jika Anda terlambat menyadari dan terlanjur masuk ke dalamnya? Berikut cara yang dapat Anda coba untuk keluar dari toxic relationship:

Bicaralah dengan orang lain mengenai apa yang Anda rasakan

Bersikaplah tegas tentang perasaan yang Anda butuhkan sehingga Anda dapat menemukan alasan mengapa hubungan ini tidak layak dipertahankan.

Diskusikan pola hubungan Anda

Diskusikan dengan seseorang yang Anda anggap sebagai pemicu toxic relationship dan temukan jalan keluar bersama dengan saling memberi toleransi.

Kurangi interaksi

Batasi waktu yang Anda habiskan dengan orang-orang yang Anda anggap membawa sisi negatif dalam diri Anda dan menjauhkan hal-hal baik.

Cara mengungkapkan ketidaknyamanan

Jika Anda memutuskan membicarakan kekhawatiran Anda, gunakan pernyataan “saya merasa” supaya mereka tidak langsung memberikan perasaan defensif.

Lebih baik menjauh saja

Sadarilah bahwa beberapa orang tidak mau berubah, terutama tentang apa yang mereka pikirkan dan lakukan selama ini. Jadi, mulailah menjauhinya terlebih dahulu demi kebaikan bersama.

Itulah tadi sedikit penjelasan tentang pengertian toxic relationship serta bagaimana cara mengatasinya. Semoga bermanfaat!

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri