Infografis
Solusinya, alih-alih memaksakan diri untuk mempertahankan postur tubuh yang malah membuat kamu lelah, sebaiknya gunakan alat bantu untuk mengoreksi postur tubuh — misal kursi atau bantal kantor yang ergonomis, atau penyangga koreksi postur tubuh lainnya.
Atau, lakukan gerakan latihan koreksi postur tubuh dalam olahraga harianmu.
6. Membiarkan tugas-tugas kecil menumpuk
Membalas email, mengganti bola lampu, atau membuang sampah... Ada beban mental yang akan kamu rasakan ketika kamu membiarkan tugas-tugas kecil seperti itu dibiarkan.
Idealnya, tugas apa pun yang membutuhkan waktu kurang dari lima menit, harus segera diselesaikan, karena ini adalah opsi yang paling hemat energi.
7. Tidak meredupkan lampu di malam hari
Paparan cahaya terang di malam hari memberi sinyal masih siang kepada otak. Dan hal ini menghambat pelepasan melatonin, hormon yang mengingatkan waktu tidur di otak. Akibatnya, siklus tidur-bangun kamu terganggu, dan kamu jadi mengalami insomnia, kualitas tidur jadi buruk, dan kelelahan.
Bagaimana, apakah satu dari hal-hal di atas ternyata jadi kebiasaan kamu juga selama ini?
Baca Juga: 12 Cara Mengakhiri Hubungan Tidak Sehat yang Cuma Bikin Kamu Lelah Mental
