Tanpa Digoreng, Ini Resep Semur Ayam dan Tahu untuk Menu Sahur yang Lebih Sehat

Arendya Nariswari

Selasa, 12 April 2022 | 19:56 WIB
Tanpa Digoreng, Ini Resep Semur Ayam dan Tahu untuk Menu Sahur yang Lebih Sehat
Ilustrasi semur ayam dan tahu. (Pixabay/Jong-In Kim)

Suara.com - Tak dapat dipungkiri, ketersediaan minyak goreng di sejumlah daerah kini masih langka. Hal ini membuat banyak orang membuat alternatif menu yang menggunakan sedikit minyak goreng.

Salah satu menu sahur minim minyak goreng yang bisa Anda coba yakni semur ayam dan tahu.

Kaya rempah dan nikmat, semur ayam dan tahu ini paling cocok jika disantap dengan seporsi nasi hangat serta taburan bawang goreng.

Langkahnya mudah, berikut kami himpun resep semur ayam dan tahu dari laman Hops.id---Jaringan Suara.com, Selasa (12/4/2022).

Bahan utama:

  • 500 gram ayam, cuci bersih
  • 1/2 sendok teh ketumbar bubuk
  • Secukupnya garam dan lada bubuk
  • 1/2 sendok teh kunyit bubuk
  • 1/2 buah air perasan jeruk nipis
  • Secukupnya air
  • 4 potong tahu putih, panggang di teflon tanpa minyak goreng

Bahan bumbu halus:

  • 4 siung bawang merah
  • 2 siung bawang putih
  • 1 butir kemiri
  • Secukupnya air

Bahan lain:

  • 1 batang sereh
  • 1 lembar daun jeruk
  • Secukupnya air
  • 1 lembar daun salam
  • 1/2 sendok makan gula merah
  • 2 sendok makan kecap manis
  • 10 buah cabai rawit utuh
  • Secukupnya garam
  • Secukupnya kaldu jamur

Cara membuat:

  1. Marinasi ayam dengan ketumbar bubuk, garam, lada bubuk, kunyit bubuk, dan air perasan jeruk nipis. Tambahkan air, aduk rata dan diamkan selama 15-30 menit.
  2. Blender semua bahan bumbu halus.
    Tumis bumbu yang sudah kamu haluskan sampai harum di teflon tanpa menggunakan minyak goreng.
  3. Tambahkan sereh, daun jeruk, dan daun salam. Masak bumbu sampai airnya menyusut.
  4. Masukkan ayam yang sudah kamu marinasi. Aduk rata, masak sampai berubah warna dan beraroma harum.
  5. Tambahkan air secukupnya dan masak sampai ayam matang.
  6. Masukkan tahu putih, gula merah, cabai rawit, kecap manis, garam, dan kaldu jamur. Aduk rata. Masak sampai semua bahan matang dan bumbu meresap ke dalam ayam dan tahu.
  7. Angkat dan sajikan.

Selain minim minyak goreng, semur ayam dan tahu ini tentunya lebih menyehatkan serta enak. Selamat mencoba!

baca juga

Cari Tahu

Kumpulan Kuis Menarik

Kalkulator Kecocokan Jodoh Online Menurut Primbon Jawa, Bantu Cek Keserasian Pasangan
Ikuti Kuisnya ➔
Gryffindor atau Slytherin? Cek Kepribadianmu di Kuis Asrama Hogwarts
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Seberapa Leo Sih Kamu? Mengukur Tingkat Percaya Diri dan Karisma
Ikuti Kuisnya ➔
Kalkulator Weton Online, Cek Hari Lahir Menurut Penanggalan Jawa
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Kacamata Apa yang Paling Cocok dengan Gayamu?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Sepatu Mana yang Cocok dengan Kepribadianmu?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Seberapa Kenal Kamu dengan Si Zodiak Cancer?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Tipe Karakter Apakah Kamu Saat Mati Listrik Melanda?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Seberapa Kenal Kamu dengan MPR RI?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Tipe Work-Life Balance Mana yang Paling Kamu Banget?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Siapa Kamu di Kru Bajak Laut Topi Jerami?
Ikuti Kuisnya ➔

Komentar

Terkait

Pengamat Ungkap BLT Jokowi Sudah Tepat: Banyak Digunakan di Negara Eropa

Pengamat Ungkap BLT Jokowi Sudah Tepat: Banyak Digunakan di Negara Eropa

News | Selasa, 12 April 2022 | 16:23 WIB

Jauh di Atas HET, Harga Minyak Goreng Curah di Pasar Cibinong Bogor Rp 22 Ribu per Kilogram

Jauh di Atas HET, Harga Minyak Goreng Curah di Pasar Cibinong Bogor Rp 22 Ribu per Kilogram

Bogor | Selasa, 12 April 2022 | 15:17 WIB

Resep Mi Goreng Kornet dan Cara Membuatnya, Cocok Buat Menu Sahur Anak Kost

Resep Mi Goreng Kornet dan Cara Membuatnya, Cocok Buat Menu Sahur Anak Kost

Lifestyle | Selasa, 12 April 2022 | 15:30 WIB

Terkini

Lokot Nasution Maju Lagi di Musda Demokrat Sumut, Klaim Kantongi Dukungan DPC

Lokot Nasution Maju Lagi di Musda Demokrat Sumut, Klaim Kantongi Dukungan DPC

Sumut | Rabu, 04 November 2026 | 12:02 WIB

Piala Asia 2027 Diundur, Vietnam Ketiban Untung! Kim Sang-sik Punya Waktu Racik Skuat Berbahaya

Piala Asia 2027 Diundur, Vietnam Ketiban Untung! Kim Sang-sik Punya Waktu Racik Skuat Berbahaya

Bola | Rabu, 04 November 2026 | 12:01 WIB

Dari Isi Piring hingga Obat, Politik Mengatur Kehidupan Kita Sehari-hari

Dari Isi Piring hingga Obat, Politik Mengatur Kehidupan Kita Sehari-hari

Your Say | Rabu, 04 November 2026 | 12:00 WIB

Silsilah Keluarga Listyo Sigit, Eks Kapolri Jadi Tersangka Penyadapan Prabowo

Silsilah Keluarga Listyo Sigit, Eks Kapolri Jadi Tersangka Penyadapan Prabowo

News | Rabu, 04 November 2026 | 11:57 WIB

Presiden Prabowo Disadap Listyo Sigit Cs, Saiful Chaniago: Sama Saja Menyadap Negara

Presiden Prabowo Disadap Listyo Sigit Cs, Saiful Chaniago: Sama Saja Menyadap Negara

News | Rabu, 04 November 2026 | 11:56 WIB

Dulu Diganjar Bintang Mahaputera oleh Prabowo, Kini Listyo Sigit Jadi Tersangka Penyadapan

Dulu Diganjar Bintang Mahaputera oleh Prabowo, Kini Listyo Sigit Jadi Tersangka Penyadapan

News | Rabu, 04 November 2026 | 11:53 WIB

5 Rekomendasi Shampoo Affordable untuk Rambut Kering dan Sulit Diatur

5 Rekomendasi Shampoo Affordable untuk Rambut Kering dan Sulit Diatur

Your Say | Rabu, 04 November 2026 | 11:50 WIB

KPK Soroti 8 Area Rawan Korupsi di Siak, Bupati Afni Diberi Waktu Tiga Bulan

KPK Soroti 8 Area Rawan Korupsi di Siak, Bupati Afni Diberi Waktu Tiga Bulan

Riau | Rabu, 04 November 2026 | 11:49 WIB

Demo Tolak Konser Andrea Bocelli Ricuh: Habib Bahar Terluka Kena Lemparan Kelompoknya Sendiri

Demo Tolak Konser Andrea Bocelli Ricuh: Habib Bahar Terluka Kena Lemparan Kelompoknya Sendiri

News | Rabu, 04 November 2026 | 11:48 WIB

Listyo Sigit Tak Sendirian, 5 Eks Petinggi Polisi Luar Negeri Juga Ditangkap!

Listyo Sigit Tak Sendirian, 5 Eks Petinggi Polisi Luar Negeri Juga Ditangkap!

Jatim | Rabu, 04 November 2026 | 11:48 WIB

×