Tanpa Digoreng, Ini Resep Semur Ayam dan Tahu untuk Menu Sahur yang Lebih Sehat

Arendya Nariswari

Selasa, 12 April 2022 | 19:56 WIB
Tanpa Digoreng, Ini Resep Semur Ayam dan Tahu untuk Menu Sahur yang Lebih Sehat
Ilustrasi semur ayam dan tahu. (Pixabay/Jong-In Kim)

Suara.com - Tak dapat dipungkiri, ketersediaan minyak goreng di sejumlah daerah kini masih langka. Hal ini membuat banyak orang membuat alternatif menu yang menggunakan sedikit minyak goreng.

Salah satu menu sahur minim minyak goreng yang bisa Anda coba yakni semur ayam dan tahu.

Kaya rempah dan nikmat, semur ayam dan tahu ini paling cocok jika disantap dengan seporsi nasi hangat serta taburan bawang goreng.

Langkahnya mudah, berikut kami himpun resep semur ayam dan tahu dari laman Hops.id---Jaringan Suara.com, Selasa (12/4/2022).

Bahan utama:

  • 500 gram ayam, cuci bersih
  • 1/2 sendok teh ketumbar bubuk
  • Secukupnya garam dan lada bubuk
  • 1/2 sendok teh kunyit bubuk
  • 1/2 buah air perasan jeruk nipis
  • Secukupnya air
  • 4 potong tahu putih, panggang di teflon tanpa minyak goreng

Bahan bumbu halus:

  • 4 siung bawang merah
  • 2 siung bawang putih
  • 1 butir kemiri
  • Secukupnya air

Bahan lain:

  • 1 batang sereh
  • 1 lembar daun jeruk
  • Secukupnya air
  • 1 lembar daun salam
  • 1/2 sendok makan gula merah
  • 2 sendok makan kecap manis
  • 10 buah cabai rawit utuh
  • Secukupnya garam
  • Secukupnya kaldu jamur

Cara membuat:

  1. Marinasi ayam dengan ketumbar bubuk, garam, lada bubuk, kunyit bubuk, dan air perasan jeruk nipis. Tambahkan air, aduk rata dan diamkan selama 15-30 menit.
  2. Blender semua bahan bumbu halus.
    Tumis bumbu yang sudah kamu haluskan sampai harum di teflon tanpa menggunakan minyak goreng.
  3. Tambahkan sereh, daun jeruk, dan daun salam. Masak bumbu sampai airnya menyusut.
  4. Masukkan ayam yang sudah kamu marinasi. Aduk rata, masak sampai berubah warna dan beraroma harum.
  5. Tambahkan air secukupnya dan masak sampai ayam matang.
  6. Masukkan tahu putih, gula merah, cabai rawit, kecap manis, garam, dan kaldu jamur. Aduk rata. Masak sampai semua bahan matang dan bumbu meresap ke dalam ayam dan tahu.
  7. Angkat dan sajikan.

Selain minim minyak goreng, semur ayam dan tahu ini tentunya lebih menyehatkan serta enak. Selamat mencoba!

baca juga

Cari Tahu

Kumpulan Kuis Menarik

KUIS: Seberapa Kenal Kamu dengan MPR RI?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Tipe Work-Life Balance Mana yang Paling Kamu Banget?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Siapa Kamu di Kru Bajak Laut Topi Jerami?
Ikuti Kuisnya ➔
Kuis Ujian Kepekaan: Apakah Anda Individu yang Empati atau Justru Cuek?
Ikuti Kuisnya ➔
Simulasi TKA SD: 15 Soal Matematika Kelas 6 Materi Bilangan
Ikuti Kuisnya ➔
Simulasi TKA: 30 Soal Matematika SMP 2026, Lengkap Kunci Jawaban dan Pembahasan
Ikuti Kuisnya ➔
15 Soal Simulasi TWK Paskibraka 2026
Ikuti Kuisnya ➔
Simulasi: 25 Soal UTBK SNBT 2026 dan Kunci Jawabannya
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Kepribadian Kamu Mirip Kue Lebaran Apa, Sih?
Ikuti Kuisnya ➔
Kuis Love Language 2026: Kenali Bahasa Cintamu agar Hubungan Makin Klik dan Minim Drama!
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: THR Kamu Cocok Buat Beli HP Apa? Cek Rekomendasinya
Ikuti Kuisnya ➔

Komentar

Terkait

Pengamat Ungkap BLT Jokowi Sudah Tepat: Banyak Digunakan di Negara Eropa

Pengamat Ungkap BLT Jokowi Sudah Tepat: Banyak Digunakan di Negara Eropa

News | Selasa, 12 April 2022 | 16:23 WIB

Jauh di Atas HET, Harga Minyak Goreng Curah di Pasar Cibinong Bogor Rp 22 Ribu per Kilogram

Jauh di Atas HET, Harga Minyak Goreng Curah di Pasar Cibinong Bogor Rp 22 Ribu per Kilogram

Bogor | Selasa, 12 April 2022 | 15:17 WIB

Resep Mi Goreng Kornet dan Cara Membuatnya, Cocok Buat Menu Sahur Anak Kost

Resep Mi Goreng Kornet dan Cara Membuatnya, Cocok Buat Menu Sahur Anak Kost

Lifestyle | Selasa, 12 April 2022 | 15:30 WIB

Terkini

4 Alternatif Sepatu Lari ASICS selain Novablast 5, Cocok untuk Daily Trainer Maupun Long Run

4 Alternatif Sepatu Lari ASICS selain Novablast 5, Cocok untuk Daily Trainer Maupun Long Run

Lifestyle | Jum'at, 19 Juni 2026 | 11:26 WIB

Listrik PLN Mati Lapor Ke Mana? Ini Panduan Meminta Kompensasi

Listrik PLN Mati Lapor Ke Mana? Ini Panduan Meminta Kompensasi

Lifestyle | Jum'at, 19 Juni 2026 | 11:25 WIB

Ciri-Ciri Sepatu Berbahan Kulit Babi, Kenali sebelum Membeli

Ciri-Ciri Sepatu Berbahan Kulit Babi, Kenali sebelum Membeli

Lifestyle | Jum'at, 19 Juni 2026 | 11:23 WIB

Agar Wanginya Tahan Lama, Parfum Sebaiknya Disemprot di Kulit atau Baju?

Agar Wanginya Tahan Lama, Parfum Sebaiknya Disemprot di Kulit atau Baju?

Lifestyle | Jum'at, 19 Juni 2026 | 10:36 WIB

BrookFarm Gelar Almond Run 2026 di GBK, Targetkan Lebih dari 5.000 Peserta

BrookFarm Gelar Almond Run 2026 di GBK, Targetkan Lebih dari 5.000 Peserta

Lifestyle | Jum'at, 19 Juni 2026 | 10:34 WIB

5 Panduan Memilih Ukuran Sepatu Lari yang Benar, Kaki Nyaman Bebas Cedera

5 Panduan Memilih Ukuran Sepatu Lari yang Benar, Kaki Nyaman Bebas Cedera

Lifestyle | Jum'at, 19 Juni 2026 | 10:30 WIB

Apakah Sepatu Slip-On Bisa untuk Olahraga? Ini 4 Rekomendasinya yang Cocok

Apakah Sepatu Slip-On Bisa untuk Olahraga? Ini 4 Rekomendasinya yang Cocok

Lifestyle | Jum'at, 19 Juni 2026 | 10:20 WIB

Berapa Lama Pemadaman Listrik PLN yang Normal?

Berapa Lama Pemadaman Listrik PLN yang Normal?

Lifestyle | Jum'at, 19 Juni 2026 | 10:10 WIB

5 Body Lotion untuk Anak-Anak, Bisa Mencerahkan Kulit yang Kusam atau Terkena Gigitan Nyamuk

5 Body Lotion untuk Anak-Anak, Bisa Mencerahkan Kulit yang Kusam atau Terkena Gigitan Nyamuk

Lifestyle | Jum'at, 19 Juni 2026 | 10:02 WIB

Bolehkah Memakai Sepatu dari Kulit Babi? Ini Penjelasan Hukumnya dalam Islam

Bolehkah Memakai Sepatu dari Kulit Babi? Ini Penjelasan Hukumnya dalam Islam

Lifestyle | Jum'at, 19 Juni 2026 | 09:50 WIB