Suara.com - Sebagian besar orang, mungkin menghindari jam makan malam saat berdiet. Tapi sebenarnya, secara medis ada beberapa makanan yang berpotensi mengganggu pencernaan lo, jika dikonsumsi sebelum tidur.
Tak hanya mengganggu diet, beberapa makanan ini bahkan disebut kurang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam waktu berdekatan dengan jam tidur.
Padahal, bisa dibilang sederet makanan dan minuman ini cukup sering dikonsumsi banyak orang mendekati waktu tidur karena rasanya yang nikmat.
Lalu makanan dan minuman apa saja yang wajib dihindari untuk dikonsumsi di malam hari sebelum tidur?
Untuk daftar lengkapnya, berikut kami rangkum dari laman Hops.id---Jaringan Suara.com, Senin (16/05/2022).
1. Alkohol
Bagi sebagian orang, mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol dapat membantu tidur lebih cepat karena efek mengantuk yang diberikan.
Tapi ternyata, banyak penelitian yang menyatakan bahwa mengonsumsi alkohol akan menganggu kualitas tidur manusia.
Selain itu, mengonsumsi alkohol sebelum tidur akan membuat orang jadi lebih susah untuk bangun di pagi hari, ditambah dengan rasa pusing dan mual yang kerap dirasakan setelah minum minuman keras.
2. Gorengan
Jenis makanan dihindari sebelum tidur selanjutnya adalah makanan gorengan dan berlemak.
Kedua jenis makanan ini diketahui bisa mengganggu pencernaan di malam hari. Terutama lemak jenuh seperti gorengan, sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur malam.
Tapi, makanan berlemak tak jenuh seperti kacang-kacangan, alpukat, atau biji-bijian, aman untuk dikonsumsi.
3. Makanan asam
Prinsip dalam memilih makanan yang aman dikonsumsi sebelum tidur adalah yang tidak memiliki kemampuan untuk meningkatkan asam lambung.
TERPOPULER
