Suara.com - Selain pergi liburan, banyak orang mencari cara untuk bahagia, termasuk cara memperbaiki mood atau kegiatan moodbooster terbaik yang bisa meningkatkan hormon bahagia atau hormon serotonin.
Sehingga agar bahagia tidak selalu harus mengeluarkan uang loh, yang malah setelah melakukannya akan membuat Anda menyesal karena uang habis begitu saja.
Berikut ini 5 cara bahagia tanpa keluar uang, mengutip Pure Wow, Selasa (17/5/2022).
1. Nyalakan Lilin Aromterapi Jeruk
Mencium aroma jeruk terbukti bisa meningkatkan suasana hati, khususnya aroma jeruk yang bisa membawa penikmatnya sedang berada di pantai dengan terpaan angin laut.
2. Tidur Singkat
Tidak perlu waktu berjam-jam, tapi tidur singkat dan berkualitas yang disebut Power Nap, umumnya hanya dibutuhkan selama 20 menit untuk mengatur ulang perasaan dan pikiran.
3. Meditasi
Sebuah penenelitian dari NYU dan Virginia Tech 2018 menunjukan bahwa meditasi singkat setiap hari bisa meningkatkan perhatian, memori, suasana hati dan mampu mengatur emosi dengan baik.
4. Berjemur
Melindungi kulit dengan tabir surya memang diperlukan, tapi menurut studi di Journal of Pharmacology Anda Pharmacotherapeutics, mengatakan paparan sinar matahari secara teratur bisa meningkatkan hormon serotonin secara teratur.
Apalagi vitamin D dari sinar matahari bisa bantu mengolah kesehatan mental dan kebahagiaan secara menyeluruh.
5. Pasang Lagu-lagu Menyenangkan
Selera musik setiap orang bisa berbeda-beda, itulah sebabnya perlu menyusun plagiat Anda sendiri agar bisa jalani kegiatan lebih menyenangkan.
TERPOPULER
