7 Manfaat Luar Biasa Berpelukan: Turunkan Tekanan Darah Hingga Bikin Tenang

Suara.com - Bagi beberapa orang, berpelukan akan memberikan rasa nyaman satu sama lain. Selain itu, berpelukan sendiri merupakan hal romantis sebagai penanda rasa sayang pada orang tersebut.

Pelukan sendiri juga menandakan rasa kepedulian. Hal ini karena biasanya seseorang yang sedang mengalami depresi dapat menjadi lebih baik ketika mendapatkan pelukan dari orang lain.

Rupanya, pelukan juga memberikan berbagai manfaat baik bagi kesehatan baik fisik maupun mental. Melansir laman Countryliving, berikut beberapa manfaat dari berpelukan bagi kesehatan.

1. Pelukan dapat menghasilkan hormon baik

Berpelukan dapat menghasilkan hormon baik bagi tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Medicine Net, pelukan mampu melepaskan hormon perasaan baik seperti dopamin, serotonin dan oksitosin atau hormon cinta yang membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, menurut penelitian dengan berpelukan 10 detik dipercaya dapat mengurangi rasa depresi pada seseorang. Jika pelukan yang dilakukan lebih lama atau sekitar 20 detik, dapat meredakan konflik, menurunkan tekanan darah, dan membuat jantung menjadi sehat.

Hormon-hormon yang dihasilkan itu sendiri juga membuat suasana hati menjadi lebih baik sehingga terhindar dari depresi.

2. Memperkuat hubungan

Menurut Ahli Saraf Integratif, Ilene Ruhoy, M.D., Ph.D., berpelukan meningkatkan kedekatan di antara orang-orang, membantu memperkuat hubungan. Ketika berpelukan akan terjadi pertukaran energi yang memberikan hormon cinta. Hal tersebut dapat membuat hubungan menjadi lebih kuat.

3. Meningkatkan kesejahteraan psikologis

Dikatakan dengan berpelukan akan memberikan kesejahteraan secara psikologi. Menurut studi tahun 2015, pelukan dari seseorang yang dicintai dapat memberikan lebih dukungan secara psikologis. Hal tersebut dapat juga membantu suasana hati menjadi lebih baik.

4. Pelukan menurunkan detak jantung dan tekanan darah

Dalam sebuah studi dari University of North Carolina menemukan, pelukan akan menurunkan tekanan darah pada seseorang. Selain itu, berpelukan juga membuat detak jantung lebih rendah sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

5. Berpelukan memberikan rasa tenang

Ketika seseorang sedang menangis, atau mengalami depreis dan stres biasanya membutuhkan pelukan dari orang lain. Rupanya, pelukan dapat membantu membuat seseorang lebih tenang. Dikatakan, pelukan meningkatkan kadar oksitosin dan serotonin yang membuat suasana hati menjaidi lebih baik.

6. Bepelukan mengurangi rasa kesepian

Menurut sebuah penelitian, 25 juta orang di Inggris dilaporkan merasa kesepian atau terputus selama pandemi. Hal tersebut karena tidak adanya kontak fisik termasuk pelukan yang menunjukkan rasa cinta. Pelukan sendiri akan mengurangi rasa kesepian akibat depresi yang dialami orang tersebut.

7. Pelukan mampu meningkatkan harga diri

Pelukan akan memberikan perasaan aman, nyaman, dan cinta yang membantu meningkatkan harga diri seseorang. Berdasarkan penelitian, berpelukan mampu meminimalisir perasaan negatif dan mengubahnya menjadi positif.

Selain itu, sentuhan fisik dari pasangan juga menjadi faktor yang memengaruhi suasana hati menjadi lebih baik.