Infografis
Suara.com - Mungkin Anda pernah diberi tahu bahwa langsung mandi setelah makan tidak dianjurkan. Namun apakah hal itu benar-benar buruk sampai harus dihindari?
Ternyata, jawabannya adalah ya dan tidak. Dilansir dari Healthline, saat Anda mandi (utamanya air panas), proses yang disebutaksi hipertermia dirangsang dalam tubuh. Proses ini meningkatkan suhu tubuh internal sebanyak satu atau dua derajat.
Dalam pengertian yang lebih umum, tindakan hipertermik sebenarnya bagus, karena merangsang sistem kekebalan tubuh, merilekskan sistem saraf, dan merangsang kelenjar keringat untuk mengeluarkan racun.
Sementara setelah makan, tubuh sudah berada pada suhu tubuh yang sedikit meningkat, di mana tubuh mengarahkan peningkatan aliran darah ke organ pencernaan.
Secara anekdot, orang mengatakan bahwa langsung mandi setelah makan membuat tubuh bingung karena alih-alih meningkatkan aliran darah ke saluran pencernaan, tubuh mengalami tindakan hipertermia yang disebabkan oleh air.
Secara teoritis, ini akan memperlambat atau mengganggu pencernaan, yang menyebabkan kelesuan. Namun sayangnya, belum ada bukti ilmiah konklusif yang membuktikan atau menyangkal ide ini.
Tidak dapat ditunjukkan secara meyakinkan bahwa mandi air panas tidak baik untuk setelah makan, tetapi salah satu cara untuk menghindarinya adalah dengan mandi air dingin.
Mandi air dingin tidak meningkatkan suhu inti, dan tidak akan mengalihkan aliran darah dari organ pencernaan Anda. Sebagai bonus, mandi air dingin juga dapat mempercepat metabolisme dan membantu membakar lebih banyak lemak dari makanan yang baru dimakan.
Jika Anda khawatir langsung mandi akan mengganggu jadwal pencernaan alami tubuh Anda, Anda bisa menunggu sebentar.
Baca Juga: Bukan Cuma Jaga Pola Makan, Ahli Ungkap 4 Pilar Diet Sehat untuk Imun Tubuh
Untuk menghindari ketidaknyamanan pencernaan, Anda mungkin ingin menunggu 20 menit hingga satu jam setelah makan untuk mandi.
