Infografis
Suara.com - Aktor Andrew White tak ragu membagikan gaya hidup sehat yang juga bisa membentuk body goals. Suami Nana Mirdad ini mengungkap rahasianya begitu sederhana, yakni olahraga yang dilakukan secara konsisten.
Andrew juga mengenalkan olahraga dan gaya hidup sehat ke anak-anaknya sejak dini. Menurutnya, ini penting dilakukan agar olahraga dijadikan kebiasaan, alih-alih beban.
"Aku mulai terapkan olahraga dan bergaya hidup sehat, dan mengenalkannya kepada anak-anak sejak mereka masih kecil," kata Andrew dalam jumpa pers di Jakarta, Minggu (25/9/2022).
"Olahraga dapat dijadikan sebuah habit, bukan beban untuk dilakukan. Untuk itu, suasananya saat berolahraga juga harus menyenangkan," sambungnya.
Ia juga menjawab soal rekomendasi terbaik bagi orang-orang yang baru mau memulai menjadikan olahraga sebagai sebuah kebiasaan. Terpenting, lanjutnya, adalah menentukan tujuan dari aktivitas olahraga tersebut.
Tujuan yang dimaksud Andrew pun beragam, bisa dari kesehatan fisik, kesehatan mental hingga membentuk tubuh agar body goals.
"Goals tiap orang pasti berbeda-beda. Ada yang untuk kesehatan fisik, kesehatan mental, hingga menjaga bentuk tubuh. Tentukan goals tersebut, lalu, lakukan aktivitas yang kita suka. Ada yang suka yoga, thai boxing dan lainnya," ujar Andrew.
"Cari olahraga yang kita suka dan kita rasa bisa dilakukan secara terus-menerus. Buat diri kita nyaman dan sesuaikan dengan kondisi kita, sehingga olahraga itu bisa dilakukan terus sebagai bagian dari kehidupan kita, way of life," sambungnya.
Andrew juga mengakui bahwa rasa bosan pasti ada saat berolahraga. Karena itu, ia menyarankan untuk mencoba mencari aktivitas olahraga yang berbeda dari biasanya.
"Pasti ada rasa bosan. Namun, sekarang kita gampang untuk mencari, melihat yang lain. Cara-cara workout yang lain seperti yang tidak memerlukan alat, workout dengan waktu singkat, dan lainnya. Cari referensi dan variasi, enjoy, dan konsisten," sarannya.
