Infografis
Pasang headphone sembari duduk atau berbaring lalu biarkan nada dan irama yang keluar membuat tubuh dan pikiran santai.
7. Tonton film atau serial komedi
Tertawa adalah obat terbaik untuk menaikkan suasana hati dan mengatasi bad mood. Cobalah menonton acara yang lucu untuk mengundang tawa.
8. Cium wewangian
Libatkan sistem penciuman dengan hirup aroma yang menyenangkan dari melati, atau mawar. Bunga-bunga ini sangat harum dan akan membuat otak bahagia.
Kekinian juga sudah banyak tersedia essential oil, diffuser, hingga lilin aroma terapi yang meningkatkan mood dan membantu merilekskan pikiran.
9. Gerakkan tubuh
Luangkan beberapa menit untuk memompa darah dengan skiping atau berjalan-jalan di sekitar lingkungan.
Sinar matahari akan mengendurkan otot-otot yang lelah sekaligus menenangkan dan mengangkat semangat.
Baca Juga: Polresta Malang Kota Lakukan Trauma Healing kepada Korban Tragedi Kanjuruhan
10. Coba konsumsi camilan yang sehat
