Apa Itu Body Neutrality? Cara Tepat Atasi Insecurity Dalam Diri

Suara.com - Rasa tidak percaya diri akan tampilan fisik merupakan satu hal yang hampir pernah dialami semua orang. Padahal, tidak hanya melalui tampilan fisik saja, rasa percaya diri tersebut sebaiknya dipancarkan melalui kemampuan dari masing-masing bagian tubuh.

Pemikiran tersebut kerap disebut dengan body neutrality, apakah Anda pernah mendengarnya? Jika belum, yuk simak artikel berikut!

Apa itu body neutrality?

Body neutrality atau netralitas tubuh adalah pola pikir yang mengacu pada rasa syukur atas bagaimana tiap anggota tubuh kita dapat berfungsi dengan baik.

Melalui pemikiran ini, alih-alih terpaku pada penampilan luar, Anda akan lebih banyak bersyukur tentang bagaimana tubuh kita bekerja. Contohnya, adanya kaki untukk berjalan, mulut untuk berbicara, tangan untuk menulis, dan sebagainya.

Tentu saja pola pemikiran ini bagus dipikiran, apalagi jika selama ini Anda kerap merasa insecure dengan penampilan yang Anda miliki.

5 langkah menuju body neutrality

Tentu merupakan hal yang bagus, jika Anda ingin menerapkan pemikian body neutrality ini. Jika masih bingung caranya, ikuti langkah menuju body neutrality yang telah dilansir dari laman national eating disorders berikut.

1. Jangan membenci tubuh Anda

Kebencian, ketidakmampuan, atau rasa tidak pantas paling sering justru bersumber dari diri sendiri. Jika ingin menuju body neutrality, cobalah meninggalkannya perlahan.

2. Hargai setiap anggota tubuh Anda

Supaya tidak memikirkan masalah penampilan saja, cobalah mengapresiasi bagaimana setiap anggota tubuh Anda memegang peran. Supaya lebih mudah mengingat-ingat, cobalah untuk menuangkan pikiran tersebut menjadi tulisan tangan.

3. Beri serangan pada pemikiran negatif

Bisikkan pada diri Anda sendiri beberapa kalimat berikut untuk mendapatkan kembali rasa percaya diri:

Terima kasih tubuh, karena sudah mau menjagaku seharian ini.