5. Stroke
6. Obesitas
7. Asma
8. Depresi
9.Penuaan dini
10. Mudah terinfeksi
11. Disfungsi seksual
12. Penyakit jantung
13. Asam lambung
14. Penyakit alzheimer
"Kita tahu, tidak ada hidup yang bebas dari stres, tapi kuncinya adalah tahu mengatur stres tersebut," kata psikiater asal New York, Gail Saltz dikutip time.
Salah satu strategi terbaik dalam mengendalikan stres yakni teknik bnernapas yang tepat. Caranya, tarik napas dalam-dalam lalu tahan sebentar, lepaskan napas dalam beberapa hitungan.
Lainnya adalah dengan berolahraga. Aktivitas aerobik membantu menurunkan tingkat hormon stres. Bahkan dengan 20 menit berjalan kaki saja, sudah bisa membuat Anda lebih tenang.
"Jangan juga remehkan kekuatan berbincang dengan teman, pasangan. Dengan berbicara bisa membantu mengurangi stres dalam waktu cepat," kata Saltz lagi.
TERPOPULER
