Infografis
Suara.com - Belakangan, ada satu jenis olahraga yang menjadi tren dan semakin populer di kalangan masyarakat. Olahraga ini dikenal dengan nama pound fit.
Salah satu hal menarik dari olahraga ini adalah stik yang digunakan untuk menciptakan gerakan-gerakan yang tidak hanya mengandung banyak power tetapi juga keindahan.
Tertarik untuk mencobanya? Berikut manfaat olahraga pound fit bagi kesehatan yang telah dirangkum dari laman Health Fitness Revolution.
1. Melatih otot bagian tengah tubuh
Pound fit telah dirancang untuk bisa menggerakan seluruh anggota tubuh, mulai dari otot perut, kaki, dan tangan. Gerakan yang dilakukan secara berulang dengan pound fit nyatanya tidak dianggap membosankan.
Banyaknya gerakan memutar dan membungkuk akan menguatkan otot bagian perut dan sekitarnya serta jaringan ikat.
2. Membantu menurunkan berat badan
Pound fit adalah pilihan tepat jika Anda sedang berada dalam misi menurunkan berat badan. Tidak hanya membakar lemak saat olahraga, latihan interval kardio secara konsisten juga dapat membakar lemak bahkan setelah sesi olahraga selesai.
Olahraga ini juga merupakan pilihan yang tepat jika Anda sedang menargetkan pinggang dan paha yang ramping.
3. Melatih konsentrasi
Segala bentuk olahraga dapat membangun sistem kekebalan tubuh yang sehat. Namun, dengan pound fit yang melibatkan setiap bagian tubuh, Anda akan menjadi lebih mudah konsentrasi setelahnya.
4. Olahraga super lengkap
Tidak hanya mirip pilates, pound fit juga menunjukan kombinasi yang pas bagi Anda yang ingin olahraga tapi tidak punya waktu banyak. Pasalnya, dengan memilih pound fit, Anda seharusnya sudah menyiapkan kaki dan tangan yang kuat untuk mengikuti gerakannya.
Pound fit bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang hanya ingin mengandalkan satu jenis olahraga karena semua anggota tubuh digunakan.
5. Menjaga suasana hati
