Suara.com - Mengajak anak untuk makan secara teratur bukanlah hal yang mudah, padahal ini sangat berpengaruh pada masa pertumbuhan mereka. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk menemukan cara menambah nafsu makan anak yang efektif.
Dilansir dari laman Nurture Infant, berikut adalah cara yang bisa Anda coba untuk menghadapi anak-anak yang susah makan.
Beri makan setiap dua jam sekali
Anak-anak membutuhkan lebih banyak energi karena mereka suka mencoba berbagai aktivitas baru dan bermain sepanjang hari. Namun, kadang mereka sangat sulit makan dalam jumlah yang banyak.
Sebagai gantinya, alih-alih memberi porsi besar, bagilah porsi makan tersebut menjadi lebih kecil dan memberinya setiap dua jam sekali. Tidak harus selalu makanan berat, Anda juga bisa memberi pisang atau kacang-kacangan.
Jangan lupa sarapan!
Sarapan memegang kunci penting dalam upaya menjaga nafsu makan anak sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, memulai hari dengan sarapan membuat anak-anak akan merasa nyaman saat beraktivitas seharian. Tentu saja bukan merupakan hal yang baru jika sarapan memang sangat penting, bahkan untuk orang dewasa.
Penuhi kebutuhan zinc
Memasukkan makanan yang mengandung zinc ke dalam lauk anak Anda juga akan membantu membangun nafsu makan. Kacang-kacangan dan produk olahan susu merupakan dua sumber zinc yang baik dan mudah didapatkan.
Selain mengandung zinc, bahan-bahan seperti kacang-kacangan juga bagus untuk memenuhi kebutuhan protein anak.
Biasakan minum air secara teratur
Mulailah pagi hari anak Anda dengan segelas air, bahkan sebelum asupan susu harian mereka. Tidak hanya menghidrasi tubuh, minum air juga akan memperbaiki pencernaan.
Selain itu, biasakan anak Anda untuk minum air setidaknya setengah jam sebelum makan. Kebiasaan minum air putih ini akan membantu merangsang nafsu makannya. Namun, hindari untuk memberi jus atau susu di tengah-tengah makan atau saat mendekati waktu makan.
Siapkan makanan penutup
TERPOPULER
