REGIONAL:
Suara.com - Wulan Guritno menjadi artis yang dikenal memiliki pola tubuh ideal dan seksi. Rupanya, di balik tubuh idealnya itu, Wulan Guritno sangat disiplin dalam menjaga pola hidupnya, termasuk makanan yang dikonsumsi.
Bahkan, berdasarkan pernyataan kekasih Sabda Ahessa ini, ia sudah menjalani disiplin hidup sehat selama empat tahun. Dalam menjaga pola makanannya, Wulan Guritno juga sudah menjalani diet gluten free atau mengurangi konsumsi gula berlebihan.
Dengan makanan yang dikonsumsinya itu, Wulan Guritno merasakan dampak baik yang dialami. Wulan Guritno mengaku, ia menjadi lebih lepas dan nyaman saat berolahraga. Ia juga mengatakan, sistem pencernaannya menjadi lebih baik dan sehat.
"Jadi gini, kita tuh berasa pada saat metabolisme kita bagus itu berasa banget, apalagi kalau pencernaan kita bersih akan berasa. Kita buang air lancar, enak," beber Wulan Guritno di kawasan Gunawarman Jakarta Selatan, Selasa (31/1/2023).
"Aku rasa badan enteng, saat olahraga lebih berasa ada energi, karena di dalam kita bersih, metabolisme kita jadi bagus. Badan kita nggak gampang capek, tidur mudah, bangun tidur seger," lanjutnya.
Mengurangi kandungan gula yang dilakukan Wulan Guritno ini memang memberikan banyak dampak positif bagi tubuh. Mengutip Health, berikut beberapa manfaat mengurangi konsumsi gula dalam makanan untuk kesehatan.
Menjaga gula darah
Mengurangi gula akan membantu gula darah tetap normal. Ketika seseorang mengonsumsi gula berlebih, ini akan memungkinkan adanya berbagai penyakit yang berhubungan dengan gula darah. Selain itu, konsumsi gula juga akan meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Oleh sebab itu, menguranginya akan membantu menjaga gula darah dalam tubuh.
Menjaga berat badan
Mengurangi konsumsi gula juga mempengaruhi pada berat badan dalam tubuh. Hal ini karena konsumsi gula mendorong penambahan berat badan berlebih, bahkan bisa sebabkan obesitas. Oleh sebab itu, menguranginya akan membantu menjaga berat badan.
Menjaga kesehatan mulut
Gula akan sangat berisiko menyebabkan berbagai masalah kesehatan di mulut. Pasalnya, gula akan memengaruhi bakteri dalam mulut. Hal ini memberikan kesehatan mulut yang kurang baik. Namun, dengan mengurangi konsumsi gula, ini akan menjaga mulut tetap sehat.
Mengurangi risiko penyakit hati
Konsumsi gula berlebihan dapat sebabkan penyakit hati dalam tubuh. Kondisi tersebut akan memberikan efek yang kurang baik bagi kesehatan. Namun, ketika asupan gula berkurang, ini akan memberikan dampak baik bagi hati.
Menjaga kesehatan jantung
Tidak hanya hati, konsumsi gula berlebih juga berisiko sebabkan penyakit jantung. berdasarkan studi, konsumsi gula berlebih berisiko tingkatkan penyakit jantung pada seseorang. Namun, ketika kandungan gula tu dikurangi, ini akan menjaga tubuh dari penyakit jantung.
Menjaga kesehatan kulit
Mengurangi konsumsi gula juga menjaga kulit tetap sehat. Mengurangi konsumsi gula, ini akan mencegah kulit produksi hormon androgen yang dapat menyebabkan jerawat pada wajah. Selain itu, mengurangi gula juga membantu mencegah kulit dari penuaan sehingga awet muda.
Menurunkan depresi
Mengurangi konsumsi gula juga berdampak baik bagi kesehatan mental. Diketahui, mereka yang mengurangi konsumsi gula, ini akan memengaruhi suasana hatinya. Mereka juga menjadi lebih bahagia dan terhindar dari depresi.
TERPOPULER