7 Menu Sahur untuk Diet, Praktis Banget Cuma Modal Telur

Suara.com - Bagi beberapa orang, puasa bukanlah alasan untuk berhenti diet. Justru, menu sahur bisa dijadikan salah satu pendukung diet selama pemilihan makanannya tetap dan tetap bergizi seimbang. Apa saja menu sahur untuk diet yang bagus?

Menu Sahur untuk Pejuang Diet supaya Tetap Sehat

Melansir dari laman Halodoc, berikut adalah menu sahur untuk Anda yang ingin tetap diet di bulan puasa.

Senin

Omelet bisa menjadi salah satu pilihan sebagai menu sahur. Supaya gizinya lebih lengkap, tambahkan kocokan telur dengan berbagai sayuran. Jika memungkinkan, gunakan mentega atau minyak kelapa untuk menggorengnya.

Sementara itu, untuk menu berbukanya, Anda bisa menggunakan burgen keju tanpa roti melainkan sayuran dan saus salsa.

Selasa

Masih menggunakan telur, tetapi kali ini, Anda bisa menambahkan daging rendah lemak sebagai pelengkap.

Sementara itu, sebagai menu buka puasa, konsumsi salmon yang telah digoreng menggunakan mentega, lengkap dengan sayur rebus.

Rabu

Menu sahur untuk diet di hari Rabu atau hari ketiga, masih menggunakan telur. Namun, kali ini telur Anda bisa goreng menggunakan mentega atau minyak kelapa. Tentunya, jangan lupa untuk menambahkan sayuran yang ditumis.

Sementara itu, sebagai menu berbukanya, Anda bisa makan ayam bakar! Namun pastikan Anda tetap menambahkan sayuran.

Kamis

Omelet memang bisa menjadi cara mudah untuk memenuhi kebutuhan 210 kalori sebagai lauk. Namun, usahakan untuk mengolahnya dengan mentega atau minyak kelapa serta menambahkan sayuran.

Sementara itu, untuk menu berbuka, Anda bisa membuat steak rendah lemak dan sayuran.

Jumat

Diet bukan berarti Anda tidak bisa mengonsumsi daging. Namun sebaiknya, pilihlah daging rendah lemak dan mengolahnya dengan rebusan. Padukan dengan telur supaya lebih nikmat.

Sementara itu, untuk menu buka puasa, Anda bisa menggunakan sayuran sebagai pelengkap.

Sabtu

Menu sahur di hari Sabtu, masih dengan omelet dan sayuran. Anda bisa membikin variasi sayuran supaya tidak bosan.

Sementara itu, Anda bisa berbuka dengan bakso. Namun, jangan sampai melupakan sayuran.

Minggu

Sama seperti hari Jumat atau hari kelima, Anda bisa menggunakan daging rendah lemak dan telur yang digoreng.

Sementara untuk berbuka, Anda bisa menggunakan sayap ayam bakar dan sup bayam.

Pada dasarnya, Anda bisa menggunakan daging rendah lemak, ikan, telur, sayur, dan kacang-kacangan sebagai menu sahur. Supaya hasilnya lebih maksimal, ganti minyak goreng biasa dengan minyak kelapa atau mentega.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri