REGIONAL:
Suara.com - Miss V longgar atau mengendur pasca melahirkan kerap kali membuat wanita menjadi kurang percaya diri untuk berhubungan intim.
Tak sedikit wanita yang merasa bahwa miss V sudah tak lagi rapat, kencang, dan elastis seperti sebelum melahirkan. Mereka khawatir bahwa kondisi ini bisa berdampak pada kepuasan sang suami saat berhubungan intim.
Namun, Anda tak perlu khawatir lagi sebab sederet cara ini mampu mengembalikan kondisi miss V seperti sebelum melahirkan yang patut dicoba.
Melansir dari berbagai sumber pada Jumat, (10/3/2023), berikut 7 cara merawat miss V pasca melahirkan, pasti rapat lagi!
1. Miss V Harus Tetap Bersih dan Kering
Laman Prenagen World menyebut perawatan yang paling penting agar miss V sehat dan kencang adalah tetap bersih dan kering. Setelah melahirkan tentunya akan melewati masa nifas, pastikan untuk rutin mengganti pembalut agar meminimalisir terjadinya infeksi.
Gunakan air hangat untuk membasuh area miss V untuk mengurangi rasa nyeri dan tisu kering setelah buang air agar miss V tetap kering dan tidak lembab.
2. Gunakan Cairan Antiseptik
Melahirkan secara vaginal umumnya bisa membuat robekan pada jalan lahir si bayi. Oleh karena itu, gunakan cairan antiseptik guna merawat miss V agar terhindar dari infeksi.
3. Senam Kegel
Senam kegel bertujuan untuk melatih otot dasar panggul yang berguna untuk merapatkan kembali miss V yang sempat longgar dan kendur pasca melahirkan.
4. Squats
Sementara mengutip Hello Sehat, gerakan squats rupanya efektif dalam mengencangkan dan merapatkan otot-otot miss V yang kendur pasca melahirkan. Elastisitas yang sempat kendur setelah melahirkan bisa didapatkan kembali melalui latihan squats.
5. Gunakan Alat Kerucut
Alat ini memiliki jenis dan ukuran yang berbeda bisa digunakan untuk merapatkan miss V pasca melahirkan. Caranya dengan memasukkannya ke dalam miss V kemudian remas bawah panggul serta menahannya dengan otot-otot miss V selama 15 menit selama 2 hari sekali.
6. Yoga
Hampir seluruh gerakan yoga memiliki fungsi untuk otot-otot dasar panggul agar menjadi lebih kencang. Kontraksi otot panggul dengan berlatih yoga secara tak langsung berdampak baik dalam membantu merapatkan miss V yang kendur setelah melahirkan.
7. Bantuan Medis NMES
Ada pun cara yang terbilang instan guna merapatkan kembali miss V yang longgar pasca melahirkan dengan bantuan medis melalui prosedur NMES (Neuromuscular Electrical Stimulation).
Prosedur ini merupakan cara medis untuk memperkuat otot-otot miss V dengan memberikan stimulasi arus listrik pada otot panggul menggunakan probe. Dibutuhkan waktu 20 menit selama beberapa kali dalam seminggu untuk melakukan perawatan NMES ini. (Shilvia Restu Dwicahyani)
TERPOPULER