Infografis
Suara.com - Rizky Billar membongkar semua isu miring mengenai KDRT yang dilakukannya kepada sang istri, Lesti Kejora. Salah satu isu yang dibahasnya yaitu mengenai pelemparan bola biliar yang sempat ramai beberapa waktu lalu.
Dalam podcast bersama Denny Sumargo, Rizky Billar mengaku, insiden tersebut benar terjadi. Namun, pelemparan bola biliar kepada Lesti Kejora itu yang tidak benar.
"Terkait insiden tersebut memang ada, tapi tidak benar. Karena tidak benar pelemparannya kayak benar," ucap Rizky Billar dalam podcast di kanal Youtube CURHAT BANG Denny Sumargo, Kamis (9/3/2023).
Rizky Billar menjelaskan, yang sebenarnya terjadi adalah kala itu ia tidak bisa mengontrol emosinya karena suatu hal. Sebab terbawa emosi itu, ia melakukan gertakan kepada Lesti Kejora. Namun, ia terpeleset.
Suami Lesti Kejora ini juga mengatakan, tindakan yang dilakukannya adalah salah sebagai seorang imam. Menurutnya, seharusnya, ia bisa lebih mengontrol emosi dalam dirinya.
“Gua saat itu hanya, bukan hanya sih, ini sesuatu yang tidak bisa dibenarkan ya. Seharusnya gua sebagai pria, sebagai imam memberikan contoh yang baik dan harus bisa mengontrol emosi gua. Saat itu emang gua emosi, lalu gua melakukan gertakan untuk melempar, tapi gua kepleset,” jelas Rizky Billar.
Rizky Billar menegaskan, ia tidak berniat sama sekali mencelakai Lesti Kejora. Hanya saja, itu sebagai gertakan yang menurutnya memang salah untuk dilakukan.
"Gue yakin demi Allah, demi Tuhan. tidak ada niat untuk mencelakai istri gue. Gue tidak ada niat untuk menyakiti ibu dari anak gue. Hanya waktu itu gue ingin melakukan gertakan," ujarnya.
Perasaan marah yang menggebu-gebu memang bisa mendorong seseorang bertindak kasar. Bahkan, ketika ia tidak menginginkan hal tersebut terjadi, perasaan marah dapat membuat seseorang melakukan kekerasan.
Untuk itu, ketika ada perasaan marah, penting untuk mencari tahu cara menenangkan diri. Melansir laman Hotline, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menenangkan emosi ketika sedang marah.
- Katakan pada diri sendiri untuk tenang. Coba ulangi kata-kata “tenang” untuk diri sendiri hingga emosis menjadi menurun.
- Paksa diri untuk meninggalkan situasi yang membuatnya marah. Meninggalkan situasi itu, membantu menghindari emosi yang semakin menggebu-gebu.
- Tutup mata dan membayangkan hal-hal menyenangkan dapat membantu menurunkan emosi.
- Hitung sampai 10 untuk menenangkan diri. Jika perlu hitung hingga 50-100 sampai perasaan emosi menurun.
- Membasuh wajah dengan air dingin. Cara ini akan sangat berguna untuk menurunkan emosi dalam diri.
- Atur pernapasan secara perlahan. Mengatur pernapasan memberikan perasaan baik sehingga menjadi lebih baik.
- Minta bantuan teman. Teman atau keluarga dapat menjadi media untuk menenangkan diri dari perasaan emosi.
- Pahami jika pikiran negatif adalah hal yang salah. Untuk itu, bisa menggantinya dengan pemikiran yang lebih positif dan rasional. Jangan sampai perasaan kesal membuat perasaan menjadi terluka.
