Infografis
3. Pisang
Agar tetap bisa menjalankan puasa dengan nyaman, para penderita asam lambung disarankan untuk rutin mengonsumsi pisang ketika makan sahur. Buah berwarna kuning ini, bisa membantu dalam menetralkan asam lambung dengan lapisan esofagus yang teriritasi.
Selain itu, ada juga serat larut yang membantu untuk menjaga makanan mengalir secara baik di dalam saluran pencernaan. Makan satu buah pisang saat sahur juga biss membuat penderita asam lambung merada kenyang jauh lebih lama, bahkan hingga waktu buka puasa.
4. Kurma
Kurma menjadi satu menu sahur yang aman untuk penderita asam lambung. Makanan yang satu ini sangat identik dengan bulan Ramadan.
Tidak hanya dikonsumsi ketika sahur saja, namun kurma juga bisa mengonsumsi saat berbuka. Kurma merupakan jenis makanan yang kaya akan gula, serat, kalium, dan juga magnesium, sehingga sangat baik untuk penderita mag.
5. Kacang Almond
Kacang almond atau susu almond juga dapat dijadikan menu sahur untuk penderita asam lambung. Baik dikonsumsi saat masih berbentuk kacang-kacangan maupun susu, kacang almond sama-sama baiknya bagi tubuh. Hal ini lantaran keduanya tetap mengandung protein dan serat yang tinggi.
6. Yogurt
Baca Juga: Menu Sahur yang Sehat agar Kuat Puasa di Bulan Ramadhan Tahun Ini
Mengonsumsi yogurt saat sahur juga sangat baik bagi penderita asam lambung. Hal ini karena yogurt mampu melapisi esofagus, sehingga tidak akan merasakan asam yang mengiritasi lapisannya. Namun, jangan sembarangan dalam memilih produk yogurt yang dikonsumsi. Lebih baik jika memilih yogurt yang rendah lemak, untuk menurunkan risiko asam lambung naik.
