Infografis
Serat dan protein merupakan nutrisi yang baik untuk tubuh, salah satunya mencegah tubuh menjadi cepat lapar.
Sumber makanan serat dan protein membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Selain itu, serat juga mampu menghancurkan lemak terutama di sekitar perut.
5. Perhatikan Kondisi Tubuh dan Usia Si Kecil
Ibu yang baru melahirkan tidak bisa langsung menjalani diet mau pun olahraga, karena dibutuhkan pemulihan yang maksimal.
Menurut Medline Plus dari Halodoc, ibu pasca melahirkan baru diperbolehkan untuk diet paling cepat enam minggu. Tetapi perlu berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter untuk memastikan kalau tubuh ibu sudah pulih dengan baik.
Tetapi jika aktif menyusui secara eksklusif, ibu harus menunggu sampai usia si kecil minimal dua bulan dan suplai ASI sudah normal. Pasalnya, ibu menyusui membutuhkan tambahan lebih banyak kalori setidaknya 500 kalori per hari dari sebelum hamil. (Shilvia Restu Dwicahyani)
