REGIONAL:
Suara.com - Maudy Ayunda punya menu sahur andalan selama menjalankan ouasa di bulan Ramadhan. Namun, menu sahur istri Jesse Choi itu justru bikin netizen di media sosialnya meringis.
Bagaimana tidak, Maudy Ayunda ternyata hanya minum segelas smoothies saat sahur sebagai 'bekal'untuk berpuasa selama belasan jam.
Hal tersebut ia bagikan lewat akun Instagram pribadinya. Maudy Ayunda juga memberi tahu cara dirinya membuat smoothies yang terbuat dari tiga buah tersebut.
"Aku sahur yang simpel-simpel aja. Jadi aku pikir mau bikin smothies berries," ucap Maudy Ayunda mengawali video vlognya di Instagram, dikutip Jumat (14/4/2023).
Artis sekaligus musisi 28 tahun itu kemudian menyiapkan satu buah pisang, sebungkus strawberi beku, dan sebungkus blacberi beku. Maudy Ayunda kemudian memasukan semua buah yang telah dipotong kecil ke dalam gelas.
Lalu, dia juga mencampurkan susu oat ke dalamnya dan menghaluskan semua bahan dengan blender.
Menu sahur Maudy Ayunda pun bikin netizen meringis. Pasalnya dinilai tidak bisa bikin kenyang selama berpuasa belasan jam.
"Lambung mungilku menangis kalo sahur pake smoothies," komentar @nurxxx.
"Langsung masuk IGD kalo gw skrg gini ye mak, asam lambung naik," tulis @anggxxx.
Meskipun hanya buah-buahan, smoothies ala Maudy Ayunda sebenarnya memang bisa diandalkan sebagai pencegah lapar selama berpuasa.
Dikutip dari Klik Dokter, dr. M. Dejandra Rasnaya menjelaskan bahwa smoothies memang mengandung banyak serat. Sehingga, serat itu lah yang menciptakan efek kenyang lebih tahan lama.
Tetapi, ia menyarankan untuk memenuhi sumber nutrisi lain, termasuk protein.
“Sayur dan buah pada dasarnya memang perlu dipenuhi kebutuhannya di waktu sahur maupun berbuka. Tapi, bukan berarti Anda langsung minum smoothies saja. Anda tidak akan mendapatkan asupan protein serta karbohidrat yang cukup dari smoothies,” jelasnya.
Ia menyarankan, agar kenyang lebih lama, sebaiknya minum smoothies setelah makan lengkap.
"Porsi makan lengkapnya disesuaikan saja, supaya Anda masih bisa minum smoothies dan enggak kekenyangan banget,” sarannya.
TERPOPULER
