Sarapan ala Nana Mirdad Ternyata Cuma Begini, Memangnya Kenyang?

Suara.com - Paras cantik juga tubuh langsing Nana Mirdad kerap dapat pujian dari netizen di media sosial. Istri Andrew White itu disebut-sebut memiliki bentuh tubuh idaman alias body goals walaupun sudah punya dua anak. Rupanya, body goals tersebut tentu tidak begitu saja dimiliki Nana Mirdad.

Kakak kandung Naysila Mirdad itu rupanya sangat menjaga pola makan agar selalu sehat. Salah satunya dalam menentukan menu sarapan. Bila kebanyakan orang biasanya memilih bubur ayam, nasi uduk, hingga lontong sayur untuk sarapan, tapi tidak dengan Nana Mirdad.

Lewat unggahannya di Instagram story, Nana Mirdad mengungkapkan kalau diriny hanya sarapan dengan segelas air hangat yang diberi chia seeds dan perasan lemon. 

"Air anget, chia seeds yg udah didiemin di air setengah jam, campur lemon," ungkap Nana Mirdad, dikutip Rabu (31/5/2023).

Menurutnya, 'ramuan' tersebut baik untuk kesehatan pencernaan. Sehingga, Nana Mirdad rutin mengonsumsi air tersebut setiap pagi. Akan tetapi, ia menyarankan agar chia seeds direndam terlebih dahulu sebelum dicampurkan.

"Note: chia seeds itu sebaiknya direndam air dulu biar gentle perut," sarannya.

Campuran air lemon dengan chia seed diketahui memang dapat membantu berbagai masalah kesehatan, mulai dari penurunan berat badan hingga detoksifikasi. Biji chia kaya akan serat, sedangkan air lemon kaya akan antioksidan dan vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. 

Dikutip dari Only My Health, berikut empat manfaat air lemon dan chia seed

1. Memperkuat Kekebalan Tubuh

Lemon kaya akan nutrisi seperti vitamin C, asam sitrat, kalsium, dan antioksidan. Analisis Biomedis, lemon memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang melindungi sistem kekebalan tubuh dari penyakit musiman juga infeksi.

Sebaliknya, biji chia kaya akan serat, vitamin B, kalsium, asam lemak omega-3, protein, dan magnesium. Minum segelas air lemon hangat dengan biji chia secara teratur dapat mencegah berbagai penyakit infeksi.

2. Detoksifikasi Seluruh Tubuh

Meskipun tubuh dapat membuang racun itu secara alami yang ada dalam tubuh, beberapa mengklaim bahwa air lemon membantu proses itu. Detoksifikasi membantu fungsi optimal semua organ. Jika sering mengalami sembelit, gas, gangguan pencernaan, atau masalah pencernaan lainnya, bisa mengonsumsi biji chia dengan air lemon. Biji chia kaya akan serat yang membantu mengatasi gangguan pencernaan.

3. Mempercepat Penurunan Berat Badan

Banyak orang minum air lemon hangat saat perut kosong untuk menurunkan berat badan. Pastikan untuk menambahkan beberapa biji chia ke dalamnya. Itu akan menggandakan manfaat nutrisi. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, polifenol yang ada dalam jus lemon menekan penumpukan lemak, berat badan, resistensi insulin, dan kolesterol. Selain itu, biji chia memiliki serat yang membuat perut kenyang lebih lama. 

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Biji chia mengandung serat larut dan tidak larut. Serat itu dapat meningkatkan fungsi jantung. Mengkonsumsi biji chia secara teratur dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah kondisi jantung.