Suara.com - Rasa takut akan mengecewakan pasangan di ranjang bisa membuat seseorang tidak percaya diri saat berhubungan seks. Rasa tidak percaya diri juga bisa terbangun karena lingkungan atau trauma yang dialami.
Akibat pengalaman buruknya itu, membuat orang tersebut tidak percaya diri sehingga memengaruhi performanya. Oleh karena itu, penting untuk membangun kepercayaan diri untuk berhubungan seks.
Melansir laman The Everygirl, berikut beberapa hal yang dapat dilakukan pasangan untuk meningkatkan kepercayaan diri untuk berhubungan seks.
1. Buat jurnal perasaan diri sendiri
Membuat jurnal mengenai diri sendiri akan sangat membantu. Orang tersebut bisa menuliskan hal apa saja yang bisa membuatnya tidak percaya diri saat berhubungan seks. Hal ini akan mengetahui kekurangan yang dimiliki.
Catatan tersebut juga jadi pengingat hal-hal yang harus ditingkatkan. Bahkan, jika merasa kesulitan, seseorang bisa meminta bantuan ahli untuk membantu atasi rasa tidak percaya dirinya itu.
2. Kenali diri lebih dalam
Rasa tidak percaya diri pada dasarnya hanya terjadi karena pemikiran. Untuk itu, coba kenali lebih baik tentang diri sendiri. Pahami juga masalah tingkat seksual diri sendiri. Dengan mencoba mengenal lebih dalam, ini akan membantu mengetahui kelemahan yang menjadi penyebab tidak percaya diri saat berhubungan seks.
3. Ketahui minat dalam seks
Baca Juga: Lansia Catat! 7 Tips Seks Untuk Mendapatkan Kepuasaan Maksimal di Usia 50 Tahun
Salah satu hal yang memancing untuk meningkatkan kepercayaan diri yaitu fokus pada minat diri sendiri. Artinya, orang tersebut harus bisa ketahui hal apa yang menjadi minatnya dalam berhubungan seks. Ketika melakukan hal ini, orang tersebut dapat merasa lebih nyaman. Hal tersebut yang akhirnya mendorong rasa percaya dirinya.
4. Komunikasikan dengan pasangan
Cara lain yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri saat berhubungan seks yakni komunikasi dengan pasangan. Nantinya pasangan akan mencoba lebih memahami dan mencari jalan keluar bersama. Dengan terbuka ini juga akan membantu membuat perasaan menjadi lebih baik sehingga bisa bantu lebih percaya diri.
5. Belajar melakukan rutinitas yang membangun hasrat seksual
Cobalah pelajari berbagai hal yang bisa membangun hasrat seksual. Dengan mempelajari hal ini akan sangat membantu membuat rasa percaya diri perlahan meningkat. Pasalnya, jika hasrat seksual meningkat, seseorang akan lebih percaya diri sehingga kemampuan seksualnya juga menjadi baik.
