REGIONAL:
Suara.com - Prabowo Subianto hari ini tengah ulang tahun ke-72. Menteri Pertahanan RI itu diketahui lahir di Jakarta pada tahun 1951 dari pasangan Soemitro Djojohadikusumo dan Dora Marie Sigar.
Memasuki usia 72 tahun, Prabowo masih aktif sebagai politisi serta negarawan dengan menjadi menteri juga Ketua Partai Gerindra hingga sekarang. Prabowo bahkan telah dinyatakan akan maju menjadi Capres dalam Pemilu 2024.
Di balik aktivitasnya yang sibuk, Prabowo rupanya punya cara khusus menjaga tubuhnya tetap bugar di usia lanjut saat ini. Rahasia tubuh bugar dan sehat itu dibongkar sendiri oleh ajudan pribadi Prabowo, Rizky Irmansyah.
Lewat postingannya di Instagram, Rizky mengungkapkan kalau Prabowo masih aktif berolahraga. Berenang jadi salah satu olahraga yang rutin dilakukannya.
"Berenang 500 Meter Salah satu cara Pak Prabowo untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan bugar salah satunya adalah dengan berolahraga renang secara rutin," ungkap Rizky pada postingannya di Instagram, dikutip Selasa (17/10/2023).
Dia melanjutkan kalau atasannya itu selalu berenang setiap hari dengan jarak yang sama.
"Ya, 500 Meter setiap hari, sangat membantu fisik kita menjadi lebih kuat, karena salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan berolahraga, seperti yg dilakukan Pak Prabowo," ujarnya.
Berenang memang bisa jadi olahraga yang aman dilakukan oleh lansia. Dikutip dari Hello Sehat, lansia akan terbiasa mengatur pernapasannya selama berenang. Kondisi itu membuat mereka dapat menjaga kesehatan jantung.
Kecepatan jantung juga meningkat dengan melakukan rutin melakukan olaharaga tersebut. Seperti kebanyakan olahraga lain, berenang membantu menjaga kesehatan tulang sehingga dapat menurunkan risiko osteoporosis. Setiap gerakan renang juga membangun kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas tubuh, dan dapat membantui meredakan nyeri sendi.
Melakukan latihan peregangan lansia sebagai persiapan sebelum berenang dan melakukan berbagai gerakan renang, juga dapat membakar kalori sehingga membantu lansia menurunkan berat badan atau lansia mengendalikan berat badan tetap di angka ideal.
TERPOPULER