REGIONAL:
Suara.com - Asam folat tentu berbeda dengan asam sulfat. Perbedaan tersebut salah satunya terletak pada segudang manfaat asam folat bagi para ibu hamil.
Sayangnya, Gibran Rakabuming Raka salah menyebut asam folat menjadi asam sulfat. Kepada wartawan di kawasan Senopati, Jakarta Selatan, Minggu (3/12/2023), cawapres Prabowo Subianto ini tak sengaja menyebut bahwa asam sulfat yang merupakan salah satu nutrisi yang harus dipenuhi oleh seorang ibu hamil.
"Lalu ketika hamil harus dicek dia misalnya asam sulfat, yodiumnya terpenuhi enggak, ketika anaknya lahir sampai 2 tahun ASI-nya terpenuhi gak, berat badannya tinggi badannya oke enggak," kata Gibran tak sadar salah sebut asam sulfat.
Kekinian, Gibran telah melayangkan permohonan maaf lantaran kesalahannya itu.
Manfaat asam folat bagi ibu hamil
Lidah Gibran seharusnya mengucap asam folat yang menyimpan segudang manfaat yang telah terbukti secara medis.
Mengutip artikel berjudul The Benefits of Folic Acid for Women yang ditayangkan di MedicineNet, asam folat diperlukan oleh tubuh untuk memelihara sel-sel baru.
Bagi ibu hamil, manfaat asam folat tersebut juga dirasakan oleh janin yang sedang dikandungnya. Asam folat mampu membantu tubuh ibu hamil untuk memproduksi plasenta di kandungan.
Selain itu, asam folat juga dapat membantu tubuh memproduksi sel-sel darah merah yang diperlukan oleh ibu hamil yang rentan mengidap anemia.
Asam folat turut menjadi salah satu nutrisi penting yang mencegah berbagai risiko kehamilan seperti kondisi cacat dan penyakit jantung bawaan yang mengintai janin.
Preeklamsia atau peningkatan tekanan darah yang mengancam ibu hamil juga dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan asam folat.
Selain itu, asam folat bisa menjadi 'penyelamat' bagi ibu hamil lantaran mencegah komplikasi kehamilan
Makanan yang kaya akan asam folat
Asam folat dapat ditemukan di berbagai jenis bahan pangan alami. Berdasarkan riset yang disajikan oleh Healthline, ada beberapa makanan seperti sayur-sayuran hijau yang kaya akan asam folat. Asam folat banyak ditemukan di sayuran seperti kale, selada, kol, dan brokoli.
Seorang ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi daging merah, daging unggas, hati ayam maupun sapi untuk memperkaya nutrisi asam folat.
Asam folat turut ditemukan di kacang-kacangan seperti kedelai, kacang polong, kacang hijau dan buah-buahan seperti pisang, pepaya, dan alpukat.
Terakhir, seorang ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang difortifikasi dengan asam folat namun dengan terlebih dahulu berhati-hati membaca kandungan nutrisi lainnya dalam makanan tersebut.
Kontributor : Armand Ilham
TERPOPULER
