Infografis
2. Meditasi
Meditasi dapat menjadi pilihan untuk atasi rasa putus asa. Meditasi ini dalam menghubungkan seluruh indra dalam diri sendiri. Hal tersebut akan memberikan ketenangan pada diri sendiri sehingga perasaan jadi lebih baik.
3. Renungkan semuanya
Coba sesekali renungkan segala emosi dan pikiran negatif yang muncul. Jadikan hal tersebut pembelajaran dan cari cara untuk bisa mengatasinya. Tuangkan isi hati dengan tulisan atau hal-hal lainnya. Itu akan membuat perasaan jadi lebih baik.
4. Mencari maknanya
Dalam setiap kejadian pasti ada sebuah pelajaran. Jika merasa putus asa, maka coba mencari tahu apa makna dari kejadian yang dihadapi. Hal tersebut akan membantu diri mengetahui apa yang harus dilakukan untuk hadapi masalah yang ada.
5. Coba cerita ke orang lain
Saat merasa stres dan putus asa, diharapkan jangan memendamnya sendiri. Namun, cobalah untuk berbagi kepada orang lain. Hal ini akan membantu kurangkan beban yang dirasakan. Coba bicara kepada keluarga atau teman terdekat, mereka akan sangat membantu sehingga tidak merasa sendirian.
6. Minta bantuan profesional
Baca Juga: Aktor Parasite, Lee Sun-Kyun Ditemukan Tewas Bunuh Diri di dalam Mobil
Jika bercerita kepada teman atau keluarga tidak cukup, meminta bantuan profesional dapat jadi pilihan. Profesional akan lebih mengerti situasi yang terjadi. Mereka juga bisa menemukan solusi untuk hadapi masalah yang ada.
