Menjaga pola makan tetap sehat penting agar bisa mendapatkan perut kotak-kotak seperti Darius Sinathrya dan Dokter Tirta. Apa saja yang harus diperhatikan?
Konsumsi Kalori Sehat: Pastikan kamu mengonsumsi jumlah kalori yang tepat untuk tujuanmu. Biasanya, kamu harus mengurangi asupan kalori jika ingin menurunkan lemak tubuh.
Konsumsi Makanan Berserat Tinggi: Perbanyak konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian utuh.
Protein yang Cukup: Protein membantu membangun dan mempertahankan otot.
Batasi Gula dan Karbohidrat Olahan: Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula dan karbohidrat olahan.
Hidrasi: Minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Patut diingat mencapai perut berotot kotak-kotak membutuhkan waktu dan konsistensi dalam latihan dan pola makan. Sebab tidak semua orang memiliki tipe tubuh yang sama, sehingga hasil latihan bisa berbeda-beda bagi setiap orang. Fokus pada perbaikan secara bertahap. Berikan waktu istirahat yang cukup bagi otot-otot perut di antara sesi latihan.
TERPOPULER
