Suara.com - Kesehatan mental seringkali terdampak karena lingkungan, baik itu di lingkungan kerja dan bisa juga karena lingkungan keluarga. Jangan abaikan tanda-tanda kesehatan mental yang menurun. Jika kamu ingin mengetahui kondisimu, kamu bisa mengikuti tes mental health gratis terlebih dahulu.
Ada beberapa platform online yang menawarkan tes mental health gratis. Kamu juga bisa mengunduh aplikasi mereka atau hanya melalui website. Setelah mengetahui hasilnya, kamu bisa menggunakan hasil tersebut sebagai patokan atau pertimbangan untuk menemukan sumber daya bantuan lagi apabila dibutuhkan.
Beberapa platform tes mental health gratis ini bisa memberikan gambaran sederhana mmengenai kondisi kesehatan mental kita. Setiap platform bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental di antara masyarakat.
Berikut platform online untuk tes mental health gratis.
1. Halodoc.com
Platform halodoc menyediakan menu khusus depression test. Gunakan link https://www.halodoc.com/depression-test/home, untuk mengikuti tes depresi. Halodoc mengklaimtes mereka dilakukan secara singkat dan valid secara ilmiah, serta digunakan juga oleh tenaga kesehatan. Di dalamnya, peserta akan menjawab sembilan pertanyaan menggunakan skala nilai 0 sampai 3. Skor yang kamu peroleh akan bersifat rahasia.
Kamu bisa unduh dan menggunakan hasil tes mental health gratis tersebut untuk berkonsultasi ke ahli kesehatan mental. Kamu juga bisa langsung klik carikan ahli setelah menyelesaikan tes diplatform halodoc tersebut.
Selain melakukan tes depresi, kamu juga bisa melakukan tes untuk mengecek apakah kamu mengalami gangguan kecemasan atau tidak. Proses tes sama dengan depression test.
2. Pijarpsikologi.org
Platform ini mengklaim kamu bisa melakukan tes mental health gratis di sini tetapi kamu tidak boleh menggunakan hasil tes di platform sebagai hasil diagnosis. Hasil tes dari platform hanyalah gambaran umum kondisi kamu saat melakukan tes.
Alat tesyang terdapat dalam laman tersebut juga masih dalam pengembangan. Jawaban yang kamu berikan akan menjadi data tambahan bagi pengembangan platform dan disimpan secara anonim.
Kalau kamu berminat untuk melakukan tes, silahkan masuk ke link: https://pijarpsikologi.org/tes-kesehatan-mental/
Setelah itu klik skrining depresi (BDI) di dalam kotak persegi panjang warna orange. Kamu akan diantarkan ke suatu laman terpisah https://www.surveymonkey.com/r/Pijar_BDI1. Di situ silahkan isi data yang diminta lalu tekan tombol next. Silahkan ikuti proses selanjutnya sampai selesai melakukan tes.
Data hasil tes bisa kamu gunakan hanya sebagai acuan untuk menghubungi bantuan profesional. Apabila kamu merasa memiliki masalah dan memerlukan penanganan lebih lanjut, segera datangi pusat kesehatan mental yang sah.
3. Riliv
Kamu bisa melakukan tes kesehatan mental gratis di Riliv. Masuk ke laman https://tes.riliv.co/ dan kamu bisa mulai melakukan asesmen di platform tersebut.
Ketika laman website sudah terbuka, klik kolom orange bertuliskan Mulai Asesmen Sekarang. Kamu akan diarahkan ke catatan penting yang harus diperhatikan terlebih dahulu sebelum mulai tes.
Catatan dari Riliv megingatkan agar kamu tidak menggunakan alat tes di platform sebagai acuan diagnosis. Namun, kamu bisa menggunakannya sebagai gambaran umum kondisi kamu untuk menentukan apakah kamu butuh bantuan profesional atau tidak. Kalau sudah memahami catatan dari Rilivs, lanjutkan tes dengan klik "Lanjutkan".
TERPOPULER
