REGIONAL:
Suara.com - Beberapa waktu lalu, Prilly Latuconsina berbagi video apa saja yang ia makan saat diet. Salah satu makanan itu adalah buah lontar.
"Aku makan buah lontar karena ini kalorinya juga nggak banyak dan buahnya juga nggak terlalu manis," ujarnya dalam video TikTok @prillylatuconsina15, dikutip Rabu (10/7).
Buah lontar memang salah satu buah yang bagus dikonsumsi saat diet. Tapi selain buah lontar, ada banyak buah lain yang juga bagus dikonsumsi saat diet lantaran kaya serat dan tidak terlalu manis. Apa saja?
Buah yang Cocok Dimakan saat Diet
1. Alpukat
Alpukat dikenal sebagai salah satu buah yang bagus untuk diet. karena sekitar 82% kalori di dalamnya berasal dari lemak baik.
Kandungan lemak baik ini mampu memberi rasa kenyang lebih lama sehingga lebih mudah mengontrol nafsu makan.
2. Jeruk Bali
Studi menunjukkan bahwa konsumsi jeruk bali atau pomelo dapat mengurangi lemak tubuh, lingkar pinggang, dan tekanan darah. Di sisi lain, jeruk bali juga memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah, sehingga lebih lambat dalam melepaskan gula ke aliran darah.
3. Jeruk
Konsumsi jeruk dapat mengurangi rasa lapar dan menurunkan asupan kalori. Nilai plusnya, menyantap jeruk setelah makan berat bisa memaksimalkan penyerapan zat besi.
4. Semangka
Semangka selain mengandung air yang tinggi, juga rendah akan kandungan kalori. Serat yang ada dalam semangka pun dapat memberikan efek kenyang,
5. Pir
Pir adalah buah kaya serat yang dapat membantu kelancaran pada sistem pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Karenanya tak heran bila pir cocok dimakan saat diet.
TERPOPULER