REGIONAL:
Suara.com - Prilly Latuconsina sukses menurunkan berat badan dari 49 kg menjadi 37 kg. Tidak instan, pemain film Budi Pekerti ini diet dengan menerapkan pola makan clean eating ditambah olahraga rutin.
Lewat TikTok pribadinya, Prilly membagikan makanan apa saja yang dia santap seharian ketika sedang diet, salah satunya adalah buah lontar.
Ia menyantap buah mirip kolang-kaling itu setelah makan berat. "Aku makan buah lontar karena ini kalorinya juga nggak banyak dan buahnya juga nggak terlalu manis," ujarnya, dikutip Senin (8/7).
Buah lontar atau yang sering disebut siwalan memiliki tekstur yang lunak, warna buahnya bening, dan termasuk makanan tinggi kandungan air.
Di sisi lain, buah lontar mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh. Apa saja? Berikut dirangkum dari berbagai sumber.
1. Mencegah dehidrasi
Karena kandungan air yang tinggi, mengonsumsi buah lontar secara rutin dapat membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh.
2. Melancarkan pencernaan
Mengandung serat alami, buah lontar dapat membantu memperlancar gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
3. Menjaga gula darah tetap normal
Jika dibandingkan buah lain seperti mangga, kadar gula dalam buah lontar lebih rendah. Sehingga cocok dijadikan camilan bagi penderita diabetes.
4. Baik untuk tulang
Buah lontar mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi. Kedua kandungan ini sangat penting untuk menjaga agar tulang tetap kuat dan sehat.
5. Bagus untuk kulit
Karena kaya akan antioksidan, konsumsi buah lontar dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Sebab antioksidan berfungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan dan tanda penuaan akibat radikal bebas.
TERPOPULER