Infografis
9. Mengonsumsi Makanan yang Terlalu Banyak
Mengonsumsi makanan yang terlalu banyak, bahkan makanan yang sehat, dapat merusak fungsi otak. Konsumsi makanan yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi, yang seluruhnya dapat berdampak negatif pada otak.
10. Mengonsumsi Makanan yang Tidak Seimbang
Mengonsumsi makanan yang tidak seimbang, seperti makanan yang terlalu banyak lemak dan gula, dapat merusak fungsi otak. Makanan yang seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu mempertahankan kesehatan otak.
Cara untuk Mengatasi Kebiasaan Buruk
Untuk mengatasi kebiasaan buruk yang merusak otak, berikut adalah beberapa tips:
1. Tidur Cukup
Berusaha untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam.
2. Beraktivitas Fisik
Berolahraga setidaknya 150 menit per minggu.
