REGIONAL:
Suara.com - Lucinta Luna dan Meyden berbagi kisah menyentuh dalam acara The Family Season 6. Acara ini tidak hanya menampilkan keseruan perjalanan keluarga Boy William ke Vietnam, tetapi juga mengungkap sisi pribadi dari Lucinta dan Meyden.
Lucinta mengungkapkan bahwa ia telah mempersiapkan masa depannya dengan membeli sebuah vila di Bali. Meskipun kehidupannya saat ini sudah cukup mapan, Lucinta sering merasa kesepian. Hal ini ternyata juga dirasakan oleh Meyden. Menurut keduanya, rasa sepi itu terkadang membuat mereka merasa perlu membeli teman. Pembicaraan antara keduanya pun semakin mendalam dari sini.
Keduanya bercerita bahwa sering kali mereka mengajak teman dengan menawarkan traktiran agar teman-teman tersebut bersedia menemani mereka di saat-saat kesepian. Dari obrolan ini, kita bisa melihat bagaimana kesepian dapat mempengaruhi seseorang, termasuk cara mereka berinteraksi dengan orang lain.
Berikut ini adalah beberapa ciri yang sering ditemukan pada orang yang merasa kesepian. Yuk, simak lebih lanjut!
Ciri-Ciri Orang yang Merasa Kesepian
Dikutip dari Hello Sehat, kesepian atau perasaan sendiri sering kali ditandai dengan perasaan hampa, terasing, dan merasa tidak diinginkan. Seseorang yang merasa kesepian biasanya merindukan adanya hubungan yang lebih dalam dan bermakna, namun kondisi mental mereka membuat sulit untuk membangun hubungan yang sehat dengan orang lain.
Beberapa ciri orang yang merasa kesepian antara lain adalah kecenderungan untuk 'membeli' perhatian orang lain dengan hadiah atau uang demi mendapatkan persahabatan. Mereka juga cenderung menarik diri dari interaksi sosial yang lebih positif dan sering merasa terisolasi.
Secara fisik, mereka mungkin mengalami gejala seperti kelelahan, kesulitan tidur, atau bahkan kecemasan yang parah. Kesepian tidak hanya mempengaruhi hubungan sosial, tetapi juga dapat berakibat buruk bagi kesehatan mental jika tidak segera ditangani.
Terkadang, orang tidak sadar bahwa mereka sedang merasa kesepian. Berikut adalah beberapa tanda-tanda yang sering kali tidak disadari oleh orang yang mengalami kesepian:
1. Kesulitan tidur nyenyak
Kesepian bisa mengganggu kualitas tidur seseorang. Orang yang mengalami isolasi sosial sering kali mengalami insomnia, di mana mereka sulit tidur atau sering terbangun di malam hari. Akibatnya, mereka merasa lelah dan mengantuk saat beraktivitas di siang hari.
2. Menghabiskan waktu lebih lama di kamar mandi
Seorang peneliti psikologi dari Yale University, John Bargh, menemukan bahwa orang yang kesepian sering menghabiskan lebih banyak waktu mandi atau berendam dengan air hangat. Ia berpendapat bahwa sensasi kehangatan dari air berfungsi sebagai pengganti kehangatan sosial. Namun, sebuah studi lebih baru dari jurnal "Emotion" (2015) tidak menemukan bukti kuat yang mendukung kebiasaan ini sebagai tanda kesepian.
3. Kecintaan berlebihan terhadap benda mati
Orang yang kesepian kadang menunjukkan cinta berlebih terhadap barang yang mereka miliki, fenomena yang disebut "material possession love". Misalnya, mereka bisa menyebut mobil mereka dengan panggilan sayang atau memanjakan benda koleksi secara berlebihan. Hal ini bisa jadi tanda bahwa mereka kurang berinteraksi dengan orang lain dan mulai mengalihkan perhatian pada barang-barang.
4. Menghabiskan lebih banyak waktu di dunia maya
Kesepian juga sering membuat seseorang lebih banyak menghabiskan waktu di media sosial dibandingkan bertemu langsung dengan orang lain. Penelitian dari "Journal of Social and Clinical Psychology" (2018) menemukan bahwa membatasi penggunaan media sosial hingga kurang dari 30 menit per hari bisa membantu mengurangi gejala depresi dan kesepian.
5. Mudah jatuh sakit
Orang yang kesepian juga cenderung lebih mudah terserang penyakit karena stres yang meningkat. Kondisi ini bisa menyebabkan gejala mirip flu, seperti sakit kepala, nyeri otot, dan gangguan tidur. Lebih dari itu, kesepian meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 29% dan risiko stroke sebesar 32%.
6. Rentan terhadap stres dan depresi
Kesepian bisa memicu beban emosional yang berat. Orang yang sering merasa sendiri lebih rentan terhadap stres dan depresi. Perasaan tidak berharga dan keraguan diri yang terus berlanjut bisa menyebabkan munculnya gangguan mental yang lebih serius, bahkan hingga pemikiran untuk bunuh diri.
7. Belanja impulsif
Salah satu ciri kesepian yang mungkin kurang disadari adalah kebiasaan belanja impulsif. Beberapa orang yang kesepian mencoba mengisi kekosongan emosional dengan berbelanja, meskipun barang yang dibeli sebenarnya tidak mereka butuhkan.
Merasa terhubung dengan lingkungan sosial sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda merasakan perubahan dalam diri yang mungkin berkaitan dengan ciri-ciri orang kesepian, jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat.
Kontributor : Rishna Maulina Pratama
TERPOPULER