Infografis
Suara.com - Penampilan Marshanda yang kini semakin langsing menjadi perhatian publik. Bahkan, mantan istri Ben Kasyafani tersebut blak-blakan jika berat badannya kini telah turun hingga 21 kilogram!
Tak heran jika Marshanda kini terlihat berbeda dari beberapa tahun ke belakang. Maka, banyak yang penasaran dengan diet yang dijalani wanita 35 tahun tersebut.
Pada Deny Sumargo, ibu satu anak ini pun menjelaskan pola diet yang ia jalani, hingga kini Marshanda pun kecanduan dengan gaya hidup sehat. Ia mengungkap, jika awalnya dirinya harus turun berat badan untuk kepentingan syuting.
"Sampai tertulis detail di kontrak, aku harus turun 15 kg waktu itu, itu setahun lalu. Akhirnya setelah satu tahun aku turun 21 kg. Lebih? Lebih malah, karena kecanduan hidup sehat," ucapnya seperti Suara.com kutip pada Kamis (10/10/2024).
Marshanda pun menjelaskan jika dirinya menjalani diet puasa intermiten yang mengharuskannya melewatkan makan sejak bangun tidur hingga sore hari.
"Pola dietnya, aku puasa intermiten. Jadi dari bangun tidur nggak makan. Kalau aku sih kalau sekarang sampai jam 4 atau jam 5 sore udah kuat ya," pungkasnya.
Awalnya, kata Marshanda, dirinya melakukan puasa intermiten secara bertahap. Mulai dari pukul 12.00, pukul 14.00, pukul 16.00 hingga kini dirinya tidak makan sampai pukul 17.00.
Sebab, menurutnya, sistem pencernaannya harus beradaptasi terlebih dahulu. Jika tidak, itu bisa berakibat fatal untuk tubuhnya.
Baca Juga: Usia 30-an Bikin Perut Buncit dan Susah Turun Berat Badan, Cek Penyebab dan Solusinya Yuk!
"Awalnya, jadi tuh gini nggak langsung ke jam 4 ya, karena kalau langsung ke jam 4 baru makan, pingsan kayaknya. Jadi awalnya jam 12 dulu, bukanya jam 12. Lama-lama jadi jam 2, lama-lama jadi jam 4, jam 5, bertahap," jelas Marshanda.
"Dan lama-lama tuh ternyata lambung dan usus kita, dan pokoknya pencernaannya tuh yang tadinya mungkin ukurannya besar karena kebiasaan porsi makan banyak, jadi emang kecil gitu loh," tambah dia lagi.
Kini, karena sudah terbiasa, Marshanda pun mengaku jika tubuhnya diberi banyak makan, maka akhirnya akan menolak sendiri.
Meski tidak makan hingga sore hari, namun Marshanda mengatakan dirinya masih mengonsumsi minuman, seperti teh atau kopi tanpa gula.
"Minum boleh, ini teh kopi tanpa gula, tanpa susu," ujar dia.
