Infografis
"Tapi segitu tetep cantik tii ga kurus dan gak gemuk sedeng ahh," ucap @nin****.
"Gini aja utii udah cakep banget sumpah," ungkap @ann****.
Pilates adalah olahraga yang menggabungkan gerakan balet dan yoga. Bila yoga berfokus pada teknik relaksasi, meditasi, dan peregangan statis, pilates berfokus pada kekuatan otot lewat gerakan yang lebih dinamis.
Olahraga ini memiliki berbagai manfaat, yang tidak hanya untuk memperbaiki postur tubuh, tetapi juga bisa mengurangi stres. Berikut daftarnya seperti dikutip Alodokter.
1. Memperbaiki postur tubuh
Beragam pose dan gerakan dalam olahraga pilates akan melatih kekuatan otot inti tubuh serta membuat tubuh lebih seimbang. Kombinasi hal tersebut dapat memperbaiki bentuk dan postur tubuh.
2. Membuat tubuh lebih fleksibel
Manfaat pilates lainnya adalah membuat tubuh lebih fleksibel. Manfaat ini diperoleh dari peregangan dinamis yang dilakukan selama sesi pilates. Dengan demikian, Anda dapat tetap bergerak dengan leluasa meski pertambahan usia membuat fleksibilitas tubuh menurun.
Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa Diet untuk Kesehatan yang Harus Kamu Tahu
3. Membuat otot inti lebih kuat
